香蕉黃瓜牛奶汁的功效與作用

香蕉甘寒，清熱潤腸、養(yǎng)陰潤燥；黃瓜甘涼，生津止渴、利水解毒；牛奶富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣等成分，營養(yǎng)豐富，香蕉黃瓜牛奶汁具有補充營養(yǎng)、潤腸通便的功效。具體如下：

1、補充營養(yǎng)：香蕉含有豐富的糖類、蛋白質(zhì)、果膠、磷、鐵、鉀、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、粗纖維等營養(yǎng)成分；黃瓜富含維生素和水分；牛奶中有大量的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。三者共同榨汁，能為人體提供充足的營養(yǎng)。

2、潤腸通便：香蕉內(nèi)的兒茶素和多種維生素可以起到抗氧化的作用，粗纖維促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素；黃瓜含水量高，有豐富的膳食纖維，適當(dāng)引用香蕉黃瓜牛奶汁可以促進(jìn)排便，縮短排便時間，預(yù)防便秘。

適宜人群：便秘者

禁忌人群：無特殊禁忌人群

不宜同食名稱：無特殊同食禁忌

食用方法的名稱1：直接飲用

具體食用方法內(nèi)容1：將黃瓜、香蕉切成小塊，與牛奶一同榨汁后可以直接飲用。