濕氣重的人怎么排濕呢
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濕氣重的人應(yīng)該怎么去排濕呢?這是個(gè)困擾我
2018-07-27 10:46 閱讀：1.34萬(wàn)
濕氣重的人應(yīng)該怎么排濕呢?這是困擾我們大多數(shù)人的問(wèn)題。隨著現(xiàn)代社會(huì)人們經(jīng)濟(jì)能力水平的提高，生活也越來(lái)越安逸，朋友間同事間應(yīng)酬中，油膩的食物吃了太多，又缺乏運(yùn)動(dòng)，久而久之，我們體內(nèi)的濕氣也越來(lái)越重，慢慢的身體機(jī)能都會(huì)受到影響，那我們應(yīng)該怎么排濕呢，下面跟大家講一講。
1、去濕首先需要健脾胃
脾屬土最忌濕，所以濕氣最易傷脾?！捌⑽甘呛筇熘?，氣血生化之源”，第一步就是要健脾胃。
俗話說(shuō)，藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀念都非常科學(xué)?，F(xiàn)代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛，所以在養(yǎng)生上既要祛濕，還要養(yǎng)脾胃，前段時(shí)間虛胖，而且胃不好，經(jīng)常疼，有個(gè)老中醫(yī)給我推薦個(gè)一個(gè)源于《本草綱目》的古方，叫做參蘇薏米散，組方有人參，紅豆、薏米、燕麥、陳皮等組成，全是滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)的好食材，我服用半個(gè)月后， 除了體重減輕，虛胖癥狀得到改善，脾胃功能也得到了修復(fù)，胃也不疼了。對(duì)于體內(nèi)有濕氣的朋友，友情推薦這個(gè)方子。
2、多消耗、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)出汗是很好的去濕氣;特別是夏天不要空調(diào)吹太久，身體里面的汗一定要出來(lái)，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會(huì)得病，尤其是關(guān)節(jié)炎，很容易找到你。
每天堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體是非常有益的。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，加速血液循環(huán)，加速濕氣排出體外?，F(xiàn)代人動(dòng)腦多、體力消耗少，加上長(zhǎng)期待在密閉空調(diào)內(nèi)，很少流汗，身體綜合能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何會(huì)流汗的運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體都是有幫助的。值得注意的是，運(yùn)動(dòng)也是需要適量的，不要發(fā)汗過(guò)多。
3、中醫(yī)特色治療艾灸
艾灸治理濕氣過(guò)重，是我們老一輩人留下來(lái)的寶貴遺產(chǎn)，不過(guò)也是真的很實(shí)用。點(diǎn)燃艾條用懸灸法在穴位上方施灸。穴位選?。弘p側(cè)豐隆穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)外踝尖上8寸，條口外，距脛骨前緣二橫指)，雙側(cè)足三里穴(在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指)，氣海穴(在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下1.5寸)。
日常生活保健。平日飲食盡量清淡一些，少放鹽。有條件的話，盡量要午睡。祛除身體的濕氣一定要戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體就不好。煙酒的危害我就不多說(shuō)了，恐怕大家都知道。
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