冬天濕氣重怎么辦？
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冬天雖然天氣干燥，卻也避免不了身體濕氣重
2018-07-27 10:48 閱讀：1.51萬
冬天雖然天氣干燥，卻也避免不了身體濕氣重的問題，長期與大魚大肉為伴，吃得油膩，又不愛運動，就很容易沾上濕氣。濕氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況。我們可以通過穴位按摩來排除濕氣，那么冬天濕氣重怎么辦呢?
多運動多發(fā)汗去濕氣
長期與大魚大肉為伴，吃得油膩，又不愛運動，就很容易沾上濕氣。冬天也不要犯懶了，適當?shù)倪\動排汗，濕氣更容易排出體外。每天堅持做做運動，不但能提高身體免疫力，同時還能幫助減肥，可以試試慢跑，散步，太極等強度不大，又能出汗的運動。
拒絕口味重的食物
濕氣過重，超出了脾能夠負擔的限度，就會使水液在體內停滯，反過來影響脾的功能，出現(xiàn)腹脹、食欲不振等情況。這類人群飲食切忌過于油膩，過咸，過甜，或者吃肥甘厚味食物，以免影響消化，此外還要少吃冷飲、生冷食物以及涼性蔬果，濕氣重，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
穴位按摩去濕氣
血海穴
血海穴屬于足太陰脾經，是治療“血癥”的重要穴位，人坐在椅子上，繃直雙腿后，膝蓋內側會出現(xiàn)一個凹陷，凹陷上方那塊鼓起的肌肉群頂端即是血海穴，按摩這個穴位能起到養(yǎng)血活血、健脾化濕、祛風止癢的功效，是防治婦科疾病，皮膚病，心腦血管病，肌肉關節(jié)疼痛等癥的重要穴位。
穴位按摩去濕氣
豐隆穴
豐隆穴位于小腿外側，膝眼與外踝尖的中點，也就是外踝尖上8寸的位置，距離脛骨前緣兩指的距離，這個穴位是“祛痰”的主要穴位，長期按摩該穴位有祛濕化痰的作用，配合足三里按摩還能緩解各種原因引起的脾胃失調，水濕停滯癥狀。
穴位按摩去濕氣
陰陵泉穴
順著膝蓋內側橫紋向上摸，有一塊突起的骨頭即脛骨，順著脛骨下方和內側向上摸，會摸到一處脛骨拐彎并且凹陷的部位，這個部位即是陰陵泉穴，這個穴位為足太陰脾經的合穴，經常按摩這個穴位能夠健脾益氣，促進脾運化水濕的功能。
穴位按摩去濕氣
中脘穴
中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上4寸處，按摩中脘穴能夠溫中散寒、健脾祛濕、和胃理氣，對于緩解因濕氣過重造成的食欲不振、腹脹、腹瀉、腹痛、便秘等癥有很好的效果。
穴位按摩去濕氣
足三里穴
足三里穴是健脾胃的第一要穴，位于小腿前外側，距脛骨前緣一橫指處，按摩足三里穴對所有消化系統(tǒng)疾病均有效果，同時還有助于增強抗病能力，調理脾胃，疏風化濕。
穴位按摩去濕氣
改變不良的生活習慣
喜歡坐在地板上，長期呆在不透風的環(huán)境中，都是容易加重體內濕氣，平時應該多保持房間通風透氣;此外洗過的衣服要吹干了再穿，洗過澡后及時擦干身體，及時吹干頭發(fā)，而且冬天尤其要注意身體保暖。
濕氣是由于我們的不良習慣長期積累而成的，是一種很難纏的疾病，所以我們在治療的時候不要急于求成，即使?jié)駳庵氐膯栴}得到了解決，也要保持良好的生活習慣，防止?jié)駳庠俅吻謹_。
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