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刨腹產(chǎn)后多久可以健身

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從生理上來說，孕期過程中激素變化，使得髖

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2018-07-24 15:07 閱讀：1.52萬

女性朋友在生孩子的時(shí)候，都會(huì)有一種恐懼的心理，擔(dān)心承受那些無法用語言表達(dá)的苦痛苦，結(jié)果很多的女性朋友選擇的剖腹產(chǎn)，認(rèn)為剖腹產(chǎn)就會(huì)減少自己的痛苦，實(shí)際上在刨腹產(chǎn)之后，還是需要注意一些事項(xiàng)的，需要充分的休息時(shí)間，不能隨便的下床活動(dòng)的，恢復(fù)起來也會(huì)比順產(chǎn)的慢很多，那么剖腹產(chǎn)后多久能下床活動(dòng)，身體啥時(shí)候才能恢復(fù)正常，下面就給大家簡(jiǎn)單的介紹一下。女性 (20).jpg

從生理上來說，孕期過程中激素變化，使得髖骨，臀部加寬，腹直肌分離，形體的變化會(huì)改變身體的重心，減弱肌肉的力量，使韌帶變得柔弱，體重、圍度增加。寶寶出生后，不要以為由于妊娠而增加的脂肪會(huì)一同消失，此時(shí)的你應(yīng)該在產(chǎn)后6—8周，機(jī)體重新調(diào)整之際開始系統(tǒng)鍛煉。剖腹產(chǎn)者需要半年后再活動(dòng)。

首先一個(gè)就是剖腹產(chǎn)二十四小時(shí)后，就能下床簡(jiǎn)單活動(dòng)，術(shù)后十天左右，身體恢復(fù)好的情況下可以進(jìn)行健身鍛煉，其實(shí)在原則上，新媽媽都應(yīng)該盡早活動(dòng)，但剖腹產(chǎn)媽媽由于手術(shù)的影響，產(chǎn)后頭一周一般不要進(jìn)行健身鍛煉。

再有就是剖腹產(chǎn)后最初的兩天，新媽媽不論吃飯，上廁所都必須在床上進(jìn)行，如果身體狀況良好，剖腹產(chǎn)手術(shù)后二十四小時(shí)，產(chǎn)婦可以下床活動(dòng)，這樣才能幫助腸蠕動(dòng)，減輕腹脹，以及預(yù)防血管栓塞。

還有就是在剖腹產(chǎn)術(shù)后十天左右，如果身體恢復(fù)良好，媽媽可以開始進(jìn)行健身鍛煉，往往女性朋友在坐月子的期間，會(huì)容易使身體肥胖，如果不注意鍛煉，就不能保持自己苗條的身材。所以在這個(gè)期間，要適當(dāng)?shù)剡x擇適合自己的鍛煉項(xiàng)目，這樣對(duì)于自己的身體健康還是比較好的。

注意事項(xiàng)：產(chǎn)婦剖腹產(chǎn)之后，特別是在剛一下床的時(shí)候，護(hù)理人員一定要陪同在身邊，要攙扶著產(chǎn)出慢慢的下床，一次少走幾步，然后慢慢的再增加活動(dòng)量，這樣才能有助于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)。