能降糖的水果有蘋果、橙子、藍莓、柚子、覆盆子等。
1.蘋果：富含纖維素，可以緩慢釋放能量，有助于控制血糖水平。
2.橙子：含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助降低血糖水平。
3.藍莓：富含花青素和抗氧化物，具有抗糖尿病的作用，可以有效幫助降低血糖。
4.柚子：富含苦苷成分，可以刺激胰島素的分泌，提高胰島素的敏感性，從而有助于降低血糖水平。
5.覆盆子：富含纖維和抗氧化物質(zhì)，覆盆子有助于控制血糖水平。纖維有助于減緩血糖的上升速度，同時抗氧化物質(zhì)有助于降低炎癥。
還有其他一些水果也具有降糖的作用，如草莓、葡萄柚、獼猴桃等。這些水果都含有豐富的維生素、纖維素和抗氧化物，對于控制血糖起到了重要的作用。降糖水果只是輔助控制血糖的方法，不能替代藥物治療和合理的飲食習慣。在選擇水果時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，根據(jù)個人情況進行合理搭配和食用。