女性缺鈣的癥狀有疲勞乏力、易怒、骨折風(fēng)險增加、指甲脆弱、牙齒松動等。缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥，使骨骼變脆弱易斷，增加骨折的風(fēng)險。缺鈣還會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、易怒和焦慮等情況。指甲脆弱和牙齒松動也是缺鈣的常見表現(xiàn)。
女性缺鈣的原因可能包括飲食不均衡、過度節(jié)食、缺乏運動、生活方式不健康等。飲食中缺乏富含鈣的食物如牛奶、奶酪、豆類、堅果等，長期不攝入足夠的鈣會導(dǎo)致身體缺鈣。過度節(jié)食或者長期食用高糖、高鹽、高脂肪的食物也容易影響鈣質(zhì)的吸收。女性在日常生活中要注意多攝入富含鈣質(zhì)的食物，保持健康的飲食習(xí)慣和生活方式，以預(yù)防缺鈣引起的各種問題。同時定期進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)并處理身體的健康問題也非常重要。