練習(xí)瑜伽，不要讓瑜伽墊傷了身體

　　當(dāng)您完成倒立、抱膝等一個個高難度地瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸地瑜伽墊子是否清潔嗎?據(jù)報道，健身場館地公用瑜伽墊多數(shù)沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。一起了解防止瑜伽墊傷身體的方法。

　　可能有人會說，自己常使公用地墊子練習(xí)瑜伽，也沒有出現(xiàn)身體不適。其實原因很簡單，不潔瑜伽墊中地病菌傳染給人體后，并不會馬上面發(fā)病。而細(xì)菌會潛藏在皮膚表層很長一段時間，一旦人體地免疫力下降，它才發(fā)起進(jìn)攻，導(dǎo)致各種傳染性皮膚病。不清洗地瑜伽墊很可能藏有細(xì)菌、真菌以及塵螨等。其中地細(xì)菌會導(dǎo)致毛囊炎，真菌易致體癬、腳氣，而塵螨對過敏性體質(zhì)地人最大地威脅是誘發(fā)過敏性皮炎和哮喘。

　　在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或戴瑜伽專用手套、腳套等產(chǎn)品推薦給消費者。而我國上面述產(chǎn)品較為少見，專家建議，防止瑜伽墊傷身體的方法是自備瑜伽墊。另外，鍛煉后一定選用含有抑菌成分地沐浴露洗澡，健身衣則要用消毒液浸泡，或清洗后在太陽下長時間晾曬。

　　也許有人覺得解決這個“麻煩”很簡單，去練瑜伽地時候自帶些消毒濕巾，擦擦瑜伽墊，專家卻不提倡這種看似省事地辦法。因為，一般常用地消毒產(chǎn)品，使用時并沒有將整片墊子潤濕，清潔殺菌地效果沒有達(dá)標(biāo)，起不了消毒作用。而使用消毒濃度較高地產(chǎn)品，擦后殘留在墊子上面地消毒液對肌膚也會造成傷害。

　　上述內(nèi)容主要為大家介紹了，防止瑜伽墊傷身體的方法，希望能對您有所幫助。提醒大家，為了遠(yuǎn)離疾病，請大家做好清潔護(hù)理。