練習(xí)熱瑜伽會(huì)有什么好處?

　　熱瑜伽是由印度人比克拉姆在瑜伽的一個(gè)分支——哈達(dá)瑜伽的基礎(chǔ)上創(chuàng)立的。那么，練習(xí)熱瑜伽的好處有哪些呢?一起來了解。

　　熱瑜伽要求練習(xí)者在38至40攝氏度的室溫下，在身體未熱的情況下練習(xí)瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀。

　　熱瑜伽的倡導(dǎo)者認(rèn)為，這套動(dòng)作可在90分鐘內(nèi)協(xié)調(diào)的把身體恢復(fù)到一個(gè)平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統(tǒng)地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個(gè)部位。練習(xí)熱瑜伽的好處是讓它們恢復(fù)到健康的、自然的工作狀態(tài)。

　　除了減肥的好處外，熱瑜伽對(duì)失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有治療作用。同時(shí)練習(xí)瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長(zhǎng)壽，并能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果。

　　看了以上內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于練習(xí)熱瑜伽的好處已經(jīng)有了一定的了解。您還有問題嗎?可以在本網(wǎng)站詳細(xì)咨詢。