教大家瑜伽視頻教程

　　如今社會(huì)好多白領(lǐng)女性，白天上班已經(jīng)很忙碌很累了，回到家里更是沒(méi)心思在報(bào)瑜伽班或健身班了，但是一心還想著減肥，那么下面就給忙碌一整天的人制定一個(gè)瑜伽減肥教程，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽還有助于你消除疲勞，在運(yùn)動(dòng)瑜伽減肥教程的同時(shí)可觀看瑜伽視頻教程。

　　三、活得更久：瑜伽影響所有長(zhǎng)壽的條件：腦部、腺體、脊柱與內(nèi)部器官。

　　四、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能務(wù)也增加。這個(gè)加強(qiáng)的抵抗力可以對(duì)付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。

　　五、改善視力與聽(tīng)力：正常的視力與聽(tīng)力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。供應(yīng)眼睛與耳朵的神經(jīng)與血管必須通過(guò)頸部。年歲增長(zhǎng)時(shí)，頸部正如脊柱其他部分一樣失去彈性，神經(jīng)與血管經(jīng)過(guò)頸部時(shí)就有可能遇到滯疑難行的狀況。如此變妨礙神經(jīng)與血液對(duì)眼睛與耳朵的供應(yīng)，因而影響他們的運(yùn)作。瑜伽體位與瑜伽頸部運(yùn)動(dòng)能改善頸部狀況，進(jìn)而加強(qiáng)視力與聽(tīng)力。

　　六、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會(huì)呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠(chéng)，而且比較樂(lè)觀。每天的生活也會(huì)變得更有創(chuàng)意。

　　瑜伽的好處還很多，長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽不僅能給我們的身體帶來(lái)莫大的幫助，還能有利用我們消除一整天的疲勞，舒緩心情，修身養(yǎng)性，只要堅(jiān)持不懈的按照瑜伽教程并結(jié)合瑜伽視頻教程進(jìn)行每日的練習(xí)，不久你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自身的改變。