瑜伽飲食要合理搭配

　　雖然瑜伽減肥是一種非常不錯的方式，但是，千萬不要因?yàn)檫@個而忽略掉飲食問題。瑜伽飲食也是一門學(xué)問。對此，下面就來看看瑜伽飲食如何搭配才理想。

　　1）瑜伽飲食要合理安排。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，每天餐后喝喝osli m花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）飯后站立半個小時。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒有時間來合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3）睡前5小時禁食。減肥的一大忌就是在睡覺前吃東西。睡眠的時候身體不需要運(yùn)動，吃下的東西全部會被身體吸收變成脂肪囤積起來。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　上文是關(guān)于瑜伽飲食做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行瑜伽瘦身一定要注意。千萬不要虎頭蛇尾，面面俱到才是最好的。

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