辦公室里也能做的簡單瑜伽減肥動作

　　工作繁忙的白領(lǐng)，經(jīng)常會搞到身體極度疲勞，因長時間不運動，身體還跟著胖了好大一圈，想要精神狀態(tài)好，就一定要減肥，那么有什么簡單的瑜伽減肥動作適合在辦公室練呢?下面是辦公室也能練習(xí)的簡單瑜伽減肥動作，來看看吧。

　　減肥人群：馬上要會見重要客戶，你覺得全身的肌肉都僵了，大腦空白一片，想塑造美麗身材的妹妹。

　　辦公室簡單瑜伽減肥動作：前彎式肩膀拉伸達到快速瘦臉的效果。

　　動作要領(lǐng)：雙腿站寬，腳 尖向內(nèi)，十指交叉。身體前彎，拉伸肩膀，俯身，用頭盡量貼近地面。保持呼吸3~5次。抬頭，然后慢慢起來。

　　減肥效果：這個動作在頭下觸地面的瞬間，可以讓血液和氧氣充斥大腦，幫你保持大腦清醒。它還可以充分拉伸你的肩膀和肌肉、讓你全身充分得到放松。

　　注意事項：吸氣向下，吐氣放松，很不錯的辦公前的簡單瑜伽減肥方法。