瑜伽減肥動(dòng)作消除水腫型肥胖

　　身體的骨骼發(fā)育不好，身體骨骼的歪斜就會(huì)導(dǎo)致身體的歪斜和身體的浮腫水腫問題，更能導(dǎo)致身體的肥胖問題，下面的瑜伽減肥動(dòng)作會(huì)幫助你有效的矯正身體的骨骼發(fā)育問題，還能幫助你去掉身體因浮腫而造成的肥胖!

　　step1

　　坐在瑜伽墊上，脊椎和頸部伸直，膝蓋彎曲90度，雙手放在膝蓋后方，上身向后傾斜45度角。

　　step2

　　手側(cè)身延展，左手向前，右手向后，同時(shí)保持頭部位置，扭動(dòng)上身向右，同時(shí)呼氣。此時(shí)，面朝右后方，用下腹部的力量。然后上身回到原來的位置，同時(shí)吸氣，并向另一側(cè)重復(fù)相同動(dòng)作。

　　在練習(xí)瑜伽的時(shí)候要注意做好一定的準(zhǔn)備活動(dòng)，這樣有助于安全健康的減肥瘦身。減肥不可盲目，科學(xué)減肥才是硬道理!