力量瑜伽 男人的選擇

　　YOGA風(fēng)勁吹，風(fēng)靡東西方，瑜伽之風(fēng)吹過(guò)，留下屢屢清香，讓女性愛(ài)上它!愛(ài)上它不僅僅有女性還有眾多的男性，那么適合男性的瑜伽種類是什么呢?男人選擇就選力量瑜伽!男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是單純的肢體拉伸動(dòng)作，而是一種有氧運(yùn)動(dòng)，與通常的女性所做的瑜伽相比運(yùn)動(dòng)量更大。

　　力量瑜伽：練習(xí)你的肌肉和耐力。力量瑜伽是傳統(tǒng)瑜伽的一分支,它也是目前歐美國(guó)家最受歡迎的瑜伽體系之一。它將一些有針對(duì)性的傳統(tǒng)瑜伽動(dòng)作連接在一起，特點(diǎn)是動(dòng)作連貫,強(qiáng)調(diào)力量與柔性的有機(jī)結(jié)合,從而達(dá)到燃燒脂肪,改善肌肉結(jié)構(gòu)的效果。

　　力量瑜伽是目前美國(guó)最受歡迎的瑜伽體系，也是近兩年才被引進(jìn)到中國(guó)的一門(mén)新的課程。很多人以為，力量瑜伽和動(dòng)感瑜伽是一回事，其實(shí)它們完全不同。動(dòng)感瑜伽是在動(dòng)起來(lái)的過(guò)程中練習(xí)，而力量瑜伽則是在靜止中練習(xí)，用的更多的是一種“陰的力量”。比如，一個(gè)看似很簡(jiǎn)單的下蹲動(dòng)作，其實(shí)消耗的體力非常的大，所以它也是對(duì)強(qiáng)壯肌肉的效果很明顯。力量瑜伽強(qiáng)調(diào)力量與柔韌性的結(jié)合，需要配合深度呼吸法練習(xí)。

　　主要效果：超強(qiáng)的塑造體型效果，對(duì)雕塑手臂、腰部、臀部的線條效果特別明顯，可使練習(xí)者擁有柔軟又結(jié)實(shí)的身體。同時(shí)也增強(qiáng)心肺循環(huán)功能，促進(jìn)新陳代謝。

　　室內(nèi)溫度：正常溫度

　　適合的季節(jié)：秋冬天，以及需要增強(qiáng)身體體質(zhì)的人群。

　　力量瑜伽適合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基礎(chǔ)。男士練習(xí)瑜伽，不僅能健美體形，更能從根本上改善亞健康狀態(tài)，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)，由內(nèi)而外煥發(fā)男人之魅。