七日瘦身瑜伽最佳練習時間

　　七日瘦身瑜伽是瑜伽動作與舞蹈的結合體，針對上圍，手臂，小腹，大腿和臀圍脂肪，有很好的塑形效果，從而深受減肥人士的喜愛。但是需要提醒大家的是練習七日瘦身瑜伽也要選擇合適的時間段，不同時間練習瘦身效果也好不一樣，那么七日瘦身瑜伽什么時間練習效果好呢?

　　朝九晚五的上班族

　　你是一個朝九晚五的上班族，有時還有加班的困擾，周一到周五的空閑時間少得可憐。你可能會覺得堅持瑜伽練習根本就是天方夜譚。其實，如果能夠充分合理利用零散時間，完全可以化不可能為現(xiàn)實。

　　時間分配：清早起床和晚上入睡前利用10~15分鐘練習瑜伽呼吸和冥想;午餐前和下午茶的工作間隙利用瑜伽體位活動頭、頸、肩，利用桌椅做一些原地的扭轉和伸展。除此之外，周末的早晨放棄賴床的習慣，清晨的瑜伽練習能給你的周末生活一個精力充沛的開始;固定參加周末的瑜伽課程，生活會變得健康充實，而這些良好的感覺會加強你堅持練習的決心和信心。

　　初學者

　　很多初學者都會為選擇一個合適的七日瘦身瑜伽練習時間而頗感頭痛，并將其視為堅持練習的阻力。其實，只要身心狀況允許，瑜伽練習是沒有任何時間限制的，一天中在你感覺方便的任何時間都可以，關鍵是要堅持不懈。

　　居家的全職主婦

　　上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程交替進行。

　　你的生活重心完全在孩子、老公和家務上，家人和做不完的家務不經意間成為你堅持瑜伽練習的阻力??清早準備早餐、送孩子先生上學上班令你無法把時間和精力分配給瑜伽練習，下午4時左右可能還要惦記接孩子放學或是采購家用。

　　時間分配：對于你來說，上午10點到下午3點間的自我練習和瑜伽課程的交替進行，能給你一成不變的居家生活注入新鮮感和充實感，使你在生活、心理上獲得更多的平衡，這些體會也都將成為你堅持瑜伽練習的動力。

　　七日瘦身瑜伽只要在正確的時間練習，才能到達更好的塑形效果，還等什么，感覺試試吧!