練產(chǎn)后瑜伽與空調(diào)保持距離行嗎？

　　夏天天氣炎熱，很多新媽在練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的時(shí)候總是喜歡吹空調(diào)，瑜伽教練講這是不行的!這時(shí)候新媽又有了新的疑問(wèn)，那我練產(chǎn)后瑜伽的時(shí)候與空調(diào)保持一定距離，并不是讓空調(diào)直接吹著我，這樣練練瑜伽動(dòng)作行不行呢?

　　瑜伽較量講不是不可以，但練習(xí)瑜伽的效果會(huì)大打折扣，而且也不利于身體健康。

　　我們知道瑜伽是一種有氧運(yùn)動(dòng)。所謂有氧運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。因此，練習(xí)瑜伽一定要在有充足的氧氣環(huán)境下進(jìn)行。尤其是瑜伽深呼吸要求練習(xí)者在練習(xí)時(shí)吸入大量的氧氣和新鮮空氣。而通常我們使用空調(diào)的時(shí)候，為了節(jié)約能源都要緊閉門(mén)窗，時(shí)間一長(zhǎng)，室內(nèi)空氣就會(huì)污濁，無(wú)法提供足夠的氧氣保證我們進(jìn)行瑜伽練習(xí)。

　　練習(xí)產(chǎn)后瑜伽的注意事項(xiàng)很多，尤其是炎炎夏季，所以還是不要吹空調(diào)練習(xí)瑜伽才好，不僅僅讓減肥效果大打折扣，還容易引起感冒發(fā)燒!

　　而且把練功房的溫度控制在24～27攝氏度，這樣一來(lái)室內(nèi)外溫差較大，人在室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候雖然會(huì)感到舒適，但卻有礙于人體汗腺排汗和熱能的散發(fā)，散熱傳導(dǎo)系統(tǒng)運(yùn)作減慢，對(duì)人體也會(huì)有一定的影響。相反，在室內(nèi)外沒(méi)有太大溫差的環(huán)境中進(jìn)行瑜伽鍛煉，只要運(yùn)動(dòng)量不過(guò)度，水分補(bǔ)充得及時(shí)充足，對(duì)人體的機(jī)能損耗沒(méi)有太大影響。