練瑜伽應(yīng)該準(zhǔn)備什么裝備

　　俗話說(shuō)得好，工欲善其事，必先利其器!瑜伽在當(dāng)今的時(shí)代里已經(jīng)火爆到不行，瑜伽的減肥塑形效果得到了很多都市白領(lǐng)們稱(chēng)贊!想要讓瑜伽效果更好，在練瑜伽的時(shí)候，三個(gè)裝備一個(gè)不能少!這三件必備的瑜伽裝備就是瑜伽服，瑜伽墊，瑜伽磚和健身球!

　　瑜伽服

　　服裝是最基本的裝備!因?yàn)殍べさ膭?dòng)作比較柔軟，并且動(dòng)作幅度比較大!所以就需要選擇一款寬松舒適的瑜伽服，這樣有助于瑜伽動(dòng)作的伸展性!練習(xí)的時(shí)候是千萬(wàn)不能穿的太緊的!那樣會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作不到位的!

　　瑜伽服特點(diǎn)：上緊下松的，上衣相對(duì)緊點(diǎn)，褲子相對(duì)寬松!因?yàn)殍べ?dòng)作，一般情況下下肢運(yùn)動(dòng)幅度大于上肢幅度!練瑜伽的上衣，不一定非要僧衣道袍的禪風(fēng)服飾，氣質(zhì)對(duì)味最重要。褲子最好是抽繩松身的褲型!顏色盡量要選擇清爽淡雅的顏色，不要用有強(qiáng)烈沖擊色彩的，以免干擾意念，無(wú)法心靜!布料上要透氣性、吸汗性很好，又很柔軟的棉布和麻布為好!

　　瑜伽墊

　　瑜伽墊的作用是防滑!讓您的站立和盤(pán)坐感覺(jué)很安全很結(jié)實(shí)，以免脊椎、腳踝、手腕處受傷!可以起到保護(hù)身體的作用。

　　瑜伽墊特點(diǎn)：材料和厚度都是不一樣的!一般初做瑜伽的練習(xí)者，可選用厚一點(diǎn)的墊子，有一定基礎(chǔ)的可以選用薄一些的。瑜伽墊的類(lèi)型一般分為T(mén)PE發(fā)泡，PVC發(fā)泡，EVA，乳膠墊，CBR墊子!選擇的時(shí)候要注意選擇質(zhì)地柔軟，抓地效果好的!另外練瑜伽時(shí)容易出汗所以還要有較好的防水效果!

　　瑜伽磚和健身球

　　瑜伽磚是當(dāng)我們?cè)谏煺沟臅r(shí)候，雙手夠不到地的時(shí)候過(guò)渡使用的，同時(shí)也能保持身體平穩(wěn)。健身球可以幫助我們按摩到身體接觸部位，促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝!讓瑜伽初學(xué)者更好的把瑜伽動(dòng)作做到位!有了這兩個(gè)工具作為動(dòng)作的輔助，還可以增添許多趣味性，糾正坐姿!

　　瑜伽磚和健身球特點(diǎn)：色彩鮮艷明快、有彈性、滾動(dòng)自如，讓動(dòng)作更加自如!瑜伽磚柔韌抗裂，輕便耐用。防滑、防水，環(huán)保無(wú)毒。有助于每個(gè)動(dòng)作都達(dá)到要求的精準(zhǔn)度!

　　這三個(gè)練習(xí)瑜伽的裝備一個(gè)都不能少，對(duì)于瑜伽練習(xí)者都是有很大的好處，所以不能忽視!同時(shí)小編提醒：這些瑜伽裝備還要定時(shí)定期清洗消毒，因?yàn)榫氳べみ^(guò)程中出汗與地面接觸什么都會(huì)有細(xì)菌滋生的，嚴(yán)重的話還會(huì)引起皮膚病，因此記得要消毒!