4個豐胸方法達到你的豐滿理想

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  骨感已經out啦,凹凸有致才是完美身材。作為女性,擁有豐滿挺拔的胸部性感指數更會增添不少。4個豐胸方法,讓你輕輕松松就能擁有大波。>>>孕婦瑜伽練習重點及不宜做的動作

  1. 正確穿戴胸罩

  胸罩不可過松或過緊,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小會妨礙乳房的發(fā)育,合適的胸罩尺寸是測量自己的底圍,即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗,冬天每周至少換二次,以保持乳房的清潔。

4個豐胸方法達到你的豐滿理想

  2. 經期后按摩

  停經5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺、相關細胞也比較活躍,這時候豐胸按摩效果比較不錯。

  正確按摩:由上往下、由外往內。促進乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量以豐滿胸部。

  3. 沐浴健胸按摩

  沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少沖洗1分鐘,促進胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán)。這樣不僅能保持清潔,還能增加乳房的柔韌性,預防下垂。

  4. 適當運動

  駝背或姿勢不好最容易影響乳房的正常發(fā)育。腰、背挺直貼在墻上,雙手置于膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手盡量向上伸,但腰部必須保持直立。

4個豐胸方法達到你的豐滿理想

  經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。具體操作是:在乳房周圍旋轉按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最后提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。

  TIPS:好習慣幫你豐胸護胸

  1.調整坐姿。正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10厘米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。

  2.在工作之余,要時?;顒踊顒由现?,如多做深呼吸、擴胸運動、甩手、活動手腕等。這些方法不但可以舒筋活血,還能有效牽拉乳房及周圍肌膚參與運動,防止胸部組織尤其是雙乳衰老變形。

4個豐胸方法達到你的豐滿理想

  3.多吃優(yōu)質蛋白食物、膠質食物、富含維生素E、維他命C 的食物,例如牛肉、魚肉、 牛奶 、大豆、豬腳、雞腳、蹄筋類、海參等;葉菜類食物中,以萵苣菜最具有豐胸效果,其次是鵝仔菜和萵筍。

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