正確瘦身思路 解讀瑜伽理念
最初接觸瑜伽,這個(gè)星球上大部分的人是為了減肥或者塑形,其實(shí),瑜伽的深意遠(yuǎn)不止如此。瑜伽是一個(gè)通過提升意識,幫助人們充分發(fā)揮潛能的哲學(xué)體系及其指導(dǎo)下的運(yùn)動(dòng)體系。它強(qiáng)調(diào)“梵我合一”,即:忘我的動(dòng)作、穩(wěn)定的頭腦、冥想和宇宙的自然和創(chuàng)造。>>>時(shí)尚瑜伽 塑造完美曲線

瑜伽,梵文“Yoga”的譯音。它的字面本意為“聯(lián)結(jié)”、“結(jié)合”。按照印度瑜伽哲學(xué)的觀點(diǎn),瑜伽是指個(gè)體意識與至高無上意識的結(jié)合。即通過身體、精神和心靈的統(tǒng)一而實(shí)現(xiàn)個(gè)人與至高無上存在(至高無上意識)的結(jié)合。個(gè)體意識就是“我”,至高無上的意識就是“梵”。簡單地說,瑜伽就是“梵我合一”。
下面,在準(zhǔn)備通過瑜伽塑形前,繼《瘦身老概念 解讀哈他瑜伽》之后,不妨再來看看其他相關(guān)理念。
什么是王瑜伽?
被認(rèn)為是所有瑜伽分支之王
王瑜伽,梵文為“Raja Yoga”?!癛aja”的字面意思是“王”或“王者”。王瑜伽(Raja Yoga)被認(rèn)為是所有瑜伽分支之王,稱為“王瑜伽”、“勝王瑜伽”。按照印度傳統(tǒng)的瑜伽哲學(xué)觀念,“頭腦”(Citta)是控制各種心理和生理活動(dòng)的“統(tǒng)治者”或“主人”——“王”。王瑜伽就是要讓“頭腦的波動(dòng)”或“意識的變化”受到“控制”、趨于“停止”或“寂止”,安住于其自然本原的狀態(tài)。
哈他瑜伽與王瑜伽的關(guān)系?
哈他瑜伽的目的是為到達(dá)王瑜伽做必要的準(zhǔn)備

哈他瑜伽的經(jīng)典《哈他之光》中指出:哈他瑜伽的目的是為到達(dá)王瑜伽做必要的準(zhǔn)備。由此可以看出,哈他瑜伽是王瑜伽的基礎(chǔ)和準(zhǔn)備階段,王瑜伽是哈他瑜伽的最終目標(biāo)。哈他瑜伽通過各種瑜伽技能的習(xí)練,使體內(nèi)的生命能量得到加強(qiáng)與提升,從而使體內(nèi)的兩種相對的生命能量(陽性能量和陰性能量)達(dá)到平衡,建立起身體、思想、情緒和心理等全面的和諧、平衡與統(tǒng)一,為王瑜伽(Raja Yoga)作好充分必要的準(zhǔn)備。
瑜伽飲食的原則是什么?
非暴力”(Ahimsa不傷害)和“不貪食”(Mitaharah適度飲食)
瑜伽飲食的原則主要有兩點(diǎn):“非暴力”(Ahimsa不傷害)和“不貪食”(Mitaharah適度飲食)。錯(cuò)誤地?cái)z取食物會(huì)傷害人體的消化系統(tǒng),正確的食物是能夠治療任何疾病的。很多瑜伽典籍都認(rèn)為,飲食是應(yīng)該純素食的。魚、肉、蛋等都不應(yīng)該攝取。已經(jīng)習(xí)慣長時(shí)間吃葷的人應(yīng)該逐漸放棄這些肉食。
為什么要習(xí)練呼吸控制法?
達(dá)到身體的潔凈和心靈的純凈

哈他瑜伽的練習(xí)中,呼吸控制法非常重要。許多瑜伽的典籍都認(rèn)為沒有任何一個(gè)習(xí)練可以像呼吸控制法這樣讓人達(dá)到身體的潔凈和心靈的純凈。哈他瑜伽認(rèn)為,呼吸是生命能量的外在表現(xiàn),控制了呼吸,控制了體內(nèi)生命能量,頭腦的波動(dòng)就會(huì)自然趨于停止;王瑜伽認(rèn)為,控制了思想,控制了頭腦的波動(dòng),生命的能量也會(huì)達(dá)到自然的穩(wěn)定狀態(tài)。這是瑜伽兩條不同的道路或途徑。
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