普拉提減肥的歷史

　　普拉提是由德國(guó)的約瑟夫·普拉提于1926年創(chuàng)立并推廣的一種運(yùn)動(dòng)健身體系--一種靜力性的健身運(yùn)動(dòng)。西方人一向注重身體肌肉和生理機(jī)能的訓(xùn)練，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的訓(xùn)練，而東方人著重呼吸和心靈集中的訓(xùn)練，如瑜珈和太極。

　　普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀干控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰(zhàn)爭(zhēng)中的集中營(yíng)。

　　普拉提(pilates)是一項(xiàng)超過(guò)80年，獨(dú)特神奇的組合運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)療法，取名于其創(chuàng)始人(Joseph H.pilates)約瑟夫·普拉提先生

　　普拉提(Pilates)先生在1880年出生于德國(guó)，自小體弱多病，后立志強(qiáng)健身體并學(xué)習(xí)鉆研多種運(yùn)動(dòng)療法，在14歲時(shí)，體格己強(qiáng)壯得足以當(dāng)解剖學(xué)圖片中的模特!之后他不斷通過(guò)實(shí)踐逐步形成系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)療法。

　　1912年，32歲的約瑟夫·普拉提搬居英國(guó)，并在第一次世界大戰(zhàn)期間利用普拉提(pilates)的獨(dú)特有效的運(yùn)動(dòng)療法，幫助大批囚犯康復(fù)身體，近而受到大眾的關(guān)注。

　　1926年，46歲的普拉提(pilates)移民美國(guó)紐約，并在前往美國(guó)的船上遇見(jiàn)了他的護(hù)士未婚妻克拉拉;在紐約第八大道，普拉提(pilates)夫婦設(shè)立了普拉提工作室(The Pilates studio)，專門為著名的舞蹈家、演員、運(yùn)動(dòng)員提供針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)療法訓(xùn)練，由于效果顯著從此譽(yù)滿美國(guó)，后來(lái)更逐步獲得世界各國(guó)及各界的認(rèn)同和肯定。

　　直至1960年左右，80歲的普拉提(pilates)先生仍然和妻子采取親自教學(xué)的方式經(jīng)營(yíng)工作室，今天工作室仍在原址由他的主要學(xué)生Romana kryzanowska女士堅(jiān)持經(jīng)營(yíng)!

　　1967年，普拉提(pilates)先生辭世，享年87歲。

　　“快樂(lè)的第一需求是身體健康，我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一，充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力，愉快并從容地完成日常生活中繁多的任務(wù)”。 Joseph Pilates在1945年寫下了上面這段話，這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦。

　　現(xiàn)在，普拉提演化為一個(gè)名詞，泛指所有運(yùn)用Joseph Pilates動(dòng)作來(lái)鍛煉的課程，該課程可以是集體健身課程或是由一個(gè)教練為了糾正某種特殊損傷、肌肉不平衡或其他身體問(wèn)題而開設(shè)的私人訓(xùn)練課程。普拉提集體健身課是專為在辦公室工作的人群設(shè)計(jì)的，他們由于長(zhǎng)時(shí)間在辦公桌和電腦前工作導(dǎo)致肌肉發(fā)展失衡，這種課程主要是針對(duì)腹肌、髖肌群、肩、背等部位的肌肉訓(xùn)練。有規(guī)律的進(jìn)行普拉提鍛煉可糾正身體姿態(tài)，放松腰部、頸部，解決肩部問(wèn)題，收緊手臂、腹部的松弛肌肉?，F(xiàn)在很多專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員也用普拉提練習(xí)來(lái)避免運(yùn)動(dòng)損傷。