街舞勁爆減肥 讓身材勁爆起來

　　街舞是時尚愛動年輕人的象征，也是減肥舞蹈里一招“殺手锏”。練習街舞的俊男靚女無不身材勁爆火辣，快來看看她們賴以減肥瘦身的街舞關(guān)鍵所在吧。

　　Step1 關(guān)鍵部位：膝蓋

　　動作要領(lǐng)：全身直立，隨著音樂的節(jié)拍，輕松轉(zhuǎn)身并轉(zhuǎn)動足尖。隨意加入雙手的動作。

　　Step2 關(guān)鍵部位：肩膀

　　加上剛才練習的膝蓋部位的動作，肩部放松很重要。

　　Step3 關(guān)鍵部位：腿部

　　動作要領(lǐng)：加上膝蓋、肩膀的動作，協(xié)調(diào)雙腿在音樂中的左右并步感覺。

　　Step4 關(guān)鍵部位：頭部

　　動作要領(lǐng)：頭部的動作是否協(xié)調(diào)，決定了整套操基本動作的街舞味道，完整跟做兩個八拍。

　　Step5 關(guān)鍵部位：腰部

　　動作要領(lǐng)：腰部跟隨樂感和節(jié)拍，做一些有控制感的放松搖擺動作，擺幅稍微大些，讓身體在腰部的擺幅中完全放松舞動。

　　勁爆的音樂加上瘋狂的舞步，將肥胖脂肪甩離身體不再回來，換一個靚麗纖瘦的你。當然街舞消耗熱量很大，之前要注意補充充足的水分哦。