初學(xué)者練習(xí)普拉提無須追求極致

　　普拉提瘦身已經(jīng)是現(xiàn)在有氧減肥運動的一個趨勢，很多人也非常追捧普拉提瘦身特有的運動方式和運動效果，但是在此還是要提醒普拉提的初學(xué)者不要要求自己的動作要做到最好。初級階段我們追求的不是極致，而是把不足給彌補上!

　　1.不必追求極致。你可能見過普拉提修行者像面條一樣扭曲身體，但這只是練習(xí)的最佳境界。即使你天生身體比較僵硬，通過練習(xí)，身體也會變得靈活。另外，你要知道，普拉提不僅僅是擺幾個姿勢，更要調(diào)整呼吸，放松心情。

　　2.心態(tài)最重要。和一套普拉提練功服、一個專業(yè)的墊子相比，最重要的是有一個開放、平和的心態(tài)。練習(xí)時應(yīng)該心無雜念。

　　3.別為身材害羞。廣告上練普拉提瘦身的人都身材苗條，但不管一個人腰圍如何，都能練好普拉提。事實上，研究表明，普拉提能幫人減肥，避免增重。

　　4.不要盲目拜師。普拉提瘦身運動近年很熱，但市場魚龍混雜。這項有著5千年歷史的運動不是簡單學(xué)學(xué)就能領(lǐng)悟的。為了預(yù)防潛在的身體傷害、防止被誤導(dǎo)，要選擇具有職業(yè)資格認(rèn)證、經(jīng)驗豐富的老師!

　　5.尋找適合自己的普拉提類型。普拉提分很多種，并不是每一種普拉提都適合你。

　　任何一項有氧減肥運動方式都是有自己本身的運動特點，因此針對于普拉提瘦身運動來說不要著急著把動作做的非常好，要先觀摩再把自己不足的地方補上去。然后在循序漸進中達到完美!