冬季常穿高跟鞋 纖細小腿緊致大腿

　　走路被稱為是最簡單最省錢的瘦腿方法，因為其不受時間空間的限制，因而要比其他的減肥方法更受到人們的歡迎，走路的速度人們可以自行控制，因此瘦身的效果也可以自己掌控。高跟鞋向來是女人最愛，哪個女人的鞋柜中不準備著幾雙富有女人味的高跟鞋呢?其實女人冬天想瘦腿的話很輕松，穿高跟鞋走路就可以了，現(xiàn)在看看飛華小編總結(jié)的高跟鞋走路瘦腿常識吧，希望能對你的減肥有所幫助。

　　1.高跟鞋走路可以瘦腿

　　穿高跟鞋走路，身體的重心會向前傾，從而讓腳趾承受過多的體重。這時候你不能讓腰身來支撐上半身，而是要用腹肌來平衡身體，拉伸背部肌肉，調(diào)整脊背的曲線。

　　2. 學(xué)會用腳尖發(fā)力

　　如果用后腳跟發(fā)力彎曲膝蓋的話，不僅雙腿看起來不漂亮，而且還會破壞肌肉的平衡。開始穿高跟鞋走路瘦腿可能不習慣，但是慢慢改正姿勢后就不會覺得累，試著用前腳掌發(fā)力吧，改正姿勢后可以延長步行的時間，對燃燒雙腿的脂肪也更有效果。

　　如果你對自己的雙腿腿形不滿意的話，不妨穿上高跟鞋來瘦腿吧，走路的時候一定要提醒自己將重心放在身體中間，提醒自己收緊腰部，這樣不僅可以瘦腿，還能起到更顯著的瘦腰效果，由于穿高跟鞋會給腳趾和小腿施加很大的壓力，所以，休息的時候需要經(jīng)常按摩小腿，不然會變成肌肉腿哦!