簡(jiǎn)單介紹瘦手臂的最快方法

　　手臂粗壯會(huì)讓你穿衣服很難看。那么，瘦手臂的最快方法是什么呢？下面就來(lái)看看小編對(duì)瘦手臂的最快方法是如何介紹的。

　　關(guān)于瘦手臂的最快方法，小編介紹如下：

　　礦泉水瘦手臂入門道具：一瓶礦泉水練習(xí)場(chǎng)地：Office基本動(dòng)作：1.一只手握住一小瓶礦泉水，向前伸直，之后向上舉，貼緊耳朵，盡量向后擺臂4-5次。2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作15次。3.每天做45次左右?？梢圆煌瓮瓿?。妙方點(diǎn)評(píng)：道具簡(jiǎn)單，動(dòng)作也不復(fù)雜，適合在Office練習(xí)。

　　畫圓瘦手臂入門道具：無(wú)需練習(xí)場(chǎng)地：Office基本動(dòng)作：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫圓，向外畫圓20次。3.再向內(nèi)畫圓20次。4.畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。妙方點(diǎn)評(píng)：坐在椅子上的話，就比較適合在Office練習(xí)了。

　　上文是關(guān)于瘦手臂的最快方法做出的介紹，小編提醒：運(yùn)動(dòng)減肥是十分安全有效的，但是一定要注意合理進(jìn)行，避免拉傷。

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/