怎樣減肚子上的贅肉?4招對(duì)抗腹部脂肪

　　小肚子游泳圈實(shí)在太討厭! 怎樣減肚子上的贅肉呢?下面推薦一個(gè)最有效的瘦腰方法，幫助你打造迷人小蠻腰哦。怎樣減肚子上的贅肉?想要瘦腰腹減小肚子，先要排毒。快來(lái)學(xué)習(xí)下面最有效的瘦腰腹方法——排毒瘦腰法，將腰腹贅肉輕松殺光光。

　　1、增強(qiáng)內(nèi)臟機(jī)能的按摩：沐浴后，在腹部涂抹潤(rùn)膚液，按順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)圈按摩。在較冷的時(shí)候，用吹風(fēng)機(jī)中暖檔將腹部周圍吹暖后再按摩效果會(huì)更好。吹風(fēng)機(jī)距離身體要15厘米以上哦。

　　2、指壓：怎樣減肚子上的贅肉?位于肚臍兩邊二寸的天樞是調(diào)節(jié)胃腸活動(dòng)的重要穴位。按壓天樞，可以增強(qiáng)消化器官的功能，有助于減少便秘。用食指和中指按壓天樞，呼氣的時(shí)候按壓，吸氣的時(shí)候放松。一次指壓10下左右。

　　3、每天快步走30分鐘：如何瘦腰?步幅比肩寬略寬，大約70厘米左右?？觳阶卟粌H能增強(qiáng)腿部肌肉的力量，而且可以減低血壓，每天快步走30分鐘可以很好地消耗體內(nèi)脂肪，讓全身新陳代謝能力提升，繼而帶動(dòng)小腹廢物消除。

　　4、收腹正坐：收腹正坐，給下腹加力，腹部的緊張感可以阻止脂肪在此堆積。

　　5、蓬蓬頭按摩：瘦腰運(yùn)動(dòng)是怎樣的呢?以肚臍為中心，利用沐浴器里噴出的水對(duì)腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨?。每次沐浴時(shí)都進(jìn)行5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持可有效地去除腹部贅肉。

　　很多MM肥胖不是單純由脂肪引起，而是由浮腫引起的虛胖。那么，怎樣減肚子上的贅肉呢?如果因?yàn)轶w寒或運(yùn)動(dòng)不足引起腰部淋巴結(jié)無(wú)法正常發(fā)揮功能，小腹就會(huì)有廢物堆積，人很容易感到疲勞，腰部也會(huì)慢慢地變粗。這種情形的小腹需要配合一定的鍛煉和按摩，使血液循環(huán)變順暢，浮腫很快便會(huì)消除。

　　減肥動(dòng)作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/