效果很high的瘦臉瑜伽

　　瑜伽現(xiàn)在是一種很流行減肥方式呢，那么面對(duì)別人的小巧的瓜子臉你還在羨慕不已嗎?今天你就不用去羨慕的了，因?yàn)樾【幗o大家總了一些瘦臉瑜伽動(dòng)作哦!讓你在這些運(yùn)動(dòng)中不知不覺就能有迷人的瓜子臉的哦!那就來看看都有什么樣的瘦臉動(dòng)作吧!

　　1、獅子吼

　　point：提拉整個(gè)臉部，脖子和胸口。

　　跪坐姿，雙腿打開，讓臀部坐于腳踝上，手臂打直掌心向內(nèi)，手腕朝外，動(dòng)作看起來像一只獅子。

　　吸氣后，吐氣時(shí)的表情像獅子吼把嘴巴盡量張開，舌頭外伸，盡量往下頂?shù)较掳停３?個(gè)呼吸，早晚各一次。

　　2、眼睛蛇式

　　point：讓法令紋的肌肉群往上提拉

　　趴在地上，雙腳打開與骨盆同寬，雙手放在胸口兩側(cè)，將手臂夾在身體兩側(cè)，肩膀內(nèi)收。

　　吸氣時(shí)上身提起，吐氣時(shí)骨盆撐地，將臉部表情皺成一團(tuán)，嘴巴拉成一字狀，停留5個(gè)呼吸，早晚各一次。

　　3、駱駝式

　　point：貌似倒立的動(dòng)作，讓血液大量充血在臉部，促進(jìn)臉部循環(huán)，拉緊臉部肌肉。雙腿打開與骨盆同寬，雙手合十放在胸前。

　　吸氣時(shí)慢慢將骨盆力量向前，吐氣時(shí)身體往后傾，胸口敞開往后，雙手抓住腳踝，嘴巴做出O字型，停留5秒，早晚各一次。

　　4、魚式

　　point：強(qiáng)化臉部肌肉，讓臉頰肌肉更加緊實(shí)。平躺，膝蓋彎曲，腳踩著地板，手肘撐地。

　　吸氣時(shí)手肘用力往上推，額頭頂?shù)?，借由肩膀力量往上，吐氣時(shí)雙手在胸口合十，嘴巴像墨魚嘴往上噘起，停留5個(gè)呼吸，早晚各一次。

　　5、扭轉(zhuǎn)鴨子式

　　point：拉伸兩側(cè)臉頰、加強(qiáng)頸部線條，避免松弛。盤腿坐，上身打直，雙手分別放在兩側(cè)膝蓋上，手心朝上。

　　吸氣時(shí)背脊打直，然后將左手放在臀部后側(cè)，右手放在左膝上，吐氣時(shí)肩膀往后拉長(zhǎng)，頭部跟著肩膀往后看，頭部往后時(shí)做出扭轉(zhuǎn)-嘴巴張開做出微笑狀，停留5個(gè)呼吸，左右各一次，早晚各一次

　　上面就是小編交給大家的減肥動(dòng)作，小小的瑜伽動(dòng)作既不費(fèi)錢又可以幫你瘦臉，這樣的好方法，哪里去找呢?