兒童練習(xí)瘦腰瑜伽好處多多

　　兒童肥胖是一個(gè)很受家長關(guān)注的問題，擁有著一個(gè)水桶般的粗腰也不是孩子和家長所愿意看見的。因?yàn)榉逝秩菀滓鸷芏嗟募膊。瑫r(shí)還能打擊孩子的自信心和自尊心!瑜伽瘦腰是個(gè)很不錯(cuò)的選擇，少兒練習(xí)瑜伽好處多多!能幫助孩子解決自信心和自尊心還有肥胖的問題!

　　幫助小胖墩兒減肥瘦腰：瑜伽的動(dòng)作不激烈，但是運(yùn)動(dòng)量不小。對(duì)于單純因?yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動(dòng)而造成腰部肥胖的孩子來說，瑜伽是減肥的好辦法，經(jīng)典的瑜伽瘦腰動(dòng)作可以有效的燃燒腹部脂肪!瘦腰瑜伽是針對(duì)性極強(qiáng)的方法，針對(duì)腹部有很好的效果!而運(yùn)動(dòng)過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

　　提高注意力：很多瑜伽體位動(dòng)作是專門練習(xí)專注力的，專門練習(xí)孩子注意力集中的控制時(shí)間、控制質(zhì)量，可以提高上課時(shí)的注意力，學(xué)習(xí)效果明顯提高。緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力!

　　促進(jìn)身體的發(fā)育和成長：瘦腰瑜伽練習(xí)，能鍛煉腰部的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對(duì)骨骼生長也很有好處。瑜伽中的每個(gè)體位法都會(huì)使孩子們很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

　　增強(qiáng)心肺功能：瑜伽特有的呼吸法練習(xí)，能夠有效地增強(qiáng)孩子的心肺功能，增加肺活量，提高給氧量。使他們的身體更加的健康!

　　豐富想象力：練習(xí)中教練會(huì)用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動(dòng)作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動(dòng)，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。有助于孩子的學(xué)習(xí)的進(jìn)步!

　　瘦腰瑜伽強(qiáng)調(diào)的是‘身心靈’的結(jié)合，在練習(xí)的過程中，能夠有效的減肥瘦腰，同時(shí)通過調(diào)整呼吸，冥想和放松達(dá)到心情平和，來培養(yǎng)孩子的自信心，克服扭扭捏捏，變得活潑大方，緩解學(xué)習(xí)壓力，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛，既有益身心，又能為提高學(xué)習(xí)成績做好鋪墊