胸口劃圓—?jiǎng)澴叨亲由系馁樔?/h1>
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  正直青春年少的你知道怎么減肥嗎?面對(duì)著肚子上的贅肉,年還在為自己如何瘦腰而糾結(jié)嗎?青春年少的我們?cè)趺礈p掉肚子上的贅肉呢?胸口劃圓瘦腰動(dòng)作,只要每天抽出20分鐘練習(xí),慢慢地劃走肚子上的贅肉!

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  年輕女性:十多歲到二十多歲的女性,雌性激素分泌較為旺盛,這些激素引導(dǎo)著身體把脂肪儲(chǔ)存到胸部、臀部和大腿。至于腹部,還尚未成為脂肪的重災(zāi)區(qū)。所以,這時(shí)候正是收腹纖腰的好時(shí)機(jī)。下面介紹一個(gè)肚皮舞的小動(dòng)作,瘦腰又好玩。

  胸口劃圓,劃走肚子上的贅肉:站在一面全身鏡前面做這個(gè)動(dòng)作。雙腳以臀寬的距離站立,膝蓋輕微彎曲,腳趾骨收起,挺胸。

  想象用自己的胸膛在鏡子前面劃一個(gè)“O”。首先,保持臀部不動(dòng),然后持續(xù)地把胸部向左、向下,向右、向上劃動(dòng),讓劃動(dòng)的軌跡成一個(gè)“O”后回到起始點(diǎn)。順時(shí)針和逆時(shí)針劃動(dòng),每次各5分鐘。

  胸口劃圓瘦腰動(dòng)作,比較簡單,比較適合青春年少的我們,肚子上的贅肉,我不怕不怕啦!

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