瘦臀按摩減肥法 解決扁平臀部

　　一個好看挺拔的臀部不僅僅影響著一個人的曲線身材，預示著一個人的性格命運和財運!那怎么改善難看的扁平臀塑造一個完美的旺夫臀呢?推薦一套瘦臀減肥法，在讓臀部翹拔的同時也能刮油!只需要三周你就能看到一個翻天腹地的變化!

　　“瘦臀”第一步：拒絕囤油

　　囤油一、貪吃甜食和高油膩食物

　　囤油二、不愛喝水，有憋尿習慣

　　囤油三、久坐不愛運動

　　“瘦臀”工具篇

　　1、扭腰盤：不論坐還是站，都可有效運動到久坐不動的死角。

　　2、太空零壓座墊：利用具有彈力的柔軟的海綿，承托脊骨以及支撐腰間肌肉，舒緩神經(jīng)痛楚以及提升臀部與大腿肌肉，更可以作腰墊使用。

　　3、提臀褲：天天穿著提臀褲，不用做運動也可以防止臀部下垂、變形等問題。

　　“瘦臀”按摩篇

　　1、上臀部

　　(1)完成沐浴后，可在腰間與臀部間位置進行簡易的按摩，同時配以有效消脂緊膚的產(chǎn)品，效果事半功倍。

　　(2)同樣的兩邊臀側也要用指腹之力向上輕按。

　　(3)再以螺旋打圈方式向上按摩5次。

　　2、上臀部

　　(1)把毛巾扭成空的圓圈，代替座墊墊在椅子上;

　　久坐一族們最危險了，因為平時久坐屁股難免會變得扁平難看!想要拯救扁平的臀部，那就跟我做上面的瘦臀減肥方法!

　　(2)把毛巾扭成扭條狀，雙手握住放在臀下，向上推，反復10次(返回原位時不要下拉)