如何減胳膊快？
胳膊上的贅肉因為豐滿而變得很難看，久坐不動帶來不僅僅是腰部贅肉橫生，胳膊上的贅肉也是相當(dāng)?shù)亩啵绾螠p胳膊快呢，小編推薦一代宗師的點穴瘦手臂法，四招點穴大法，經(jīng)常按摩就會給你帶來明星般的纖纖玉臂哦!下面開始，真人示范一套經(jīng)絡(luò)按摩瘦手臂操!
伸展運動
一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒內(nèi)邊呼氣邊按途中所示分5個區(qū)域按捏。
輕捏手臂
加強手臂內(nèi)側(cè)脂肪的燃燒，用指腹輕捏腋下，10秒鐘內(nèi)保持按捏的速度與力度。
手臂彎曲
保持手臂彎曲，另一只手握住肘關(guān)節(jié)，手掌稍微用力順著關(guān)節(jié)向下按摩至腋下。
按摩手臂
保持均勻吸氣，雙手手臂伸直，貼近耳朵，按摩小拇指根部5秒鐘。
按摩三里穴
放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。
按摩外側(cè)
手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。
按摩技巧
手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。
結(jié)束動作
最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。
這套經(jīng)絡(luò)按摩瘦手臂操的關(guān)鍵在于要掌握好準(zhǔn)確的穴位，按摩的同時促進血液循環(huán)，消除胳膊的水腫!冬季如何減胳膊快，除了要領(lǐng)悟上面瘦手臂方法的要領(lǐng)以外，還要注意每天堅持練習(xí)，每次的練習(xí)都必須要在半個小時左右才會見效果哦。
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