五種減肥食譜供您選擇
微信“掃一掃”
分享到朋友圈
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信,點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”,
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
減肥并不意味著一定要餓得前胸貼后背。合理的飲食不僅能維持身體健康,保障充分活力,而且能減輕心理上的不滿足感,預(yù)防暴食和心理崩潰。如果長(zhǎng)期按此安排飲食,還能養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣,持久保持理想體重。 下面就給大家介紹幾種比較好的減肥食譜,以供大家參考。
減肥食譜一
早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)
中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗
晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗
減肥食譜二
早餐 紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗1把
中餐 西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗
晚餐 菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心
減肥食譜三
早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭
中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁,米飯半碗
晚餐 涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
減肥食譜四
早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜
中餐 紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個(gè)饅頭
晚餐 冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥
減肥食譜五
早餐 一個(gè)蒸糯玉米,1個(gè)荷包蛋,一杯牛奶
中餐 西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲
晚餐 豆苗魚(yú)丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊
以上的減肥食譜希望能給大家?guī)?lái)幫助。如果您還想了解更多,請(qǐng)點(diǎn)擊我們的在線專家。專家會(huì)為您更詳細(xì)的解答。
減肥:http://jianfei.fh21.com.cn/
- 上一篇:夏天減肥食譜
- 下一篇:減肥食譜需要具備哪些條件?
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 喝什么茶最減肥 四大茶飲供選擇
- 推薦6種回奶湯供媽媽選擇
- 魚(yú)類(lèi)減肥食譜 瘦身最好選擇
- 減肥餐讓你暴瘦 超簡(jiǎn)單減肥餐搭配供你選擇
- 如何快速瘦臉 4個(gè)瘦臉好方法供你選擇
- 腦供血供氧不足吃什么藥好
- 夏季吃什么水果 這四種供你選擇
- 減肥食譜 低卡食物如何選擇
- 生殖供血不足癥狀
- 拔罐減肥食譜中午餐如何選擇?
- 做臉部瑜伽可以讓臉部緊致嗎
- 懷孕練普拉提的好處
- 普拉提呼吸能減肥嗎
- 瑜伽治療脊柱右突側(cè)彎
- 長(zhǎng)期練普拉提有什么好處
- 孕中期可以做拉伸瑜伽嗎
- 練臉部瑜伽對(duì)臉部真的有用嗎
- 面部瑜伽可以改善臉部下垂嗎
- 練普拉提好還是健身好
- 孕婦適合做哪些普拉提動(dòng)作
- 普拉提一個(gè)月瘦多少
- 練瑜伽和健身哪個(gè)比較容易瘦
- 熱汗瑜伽和熱瑜伽有什么區(qū)別呢
- 女人練普拉提好還是健身好
- 普拉提一般怎么收費(fèi)
- 女人長(zhǎng)期練普拉提的好處
- 最近練瑜伽感覺(jué)身體變硬了
- 脊柱矯正器普拉提的好處
- 哪些瑜伽動(dòng)作有助于瘦臉減肥
- 普拉提屬于力量還是有氧