平民牛奶可以減肥？

　　豆?jié){是我們經(jīng)常喝的，很多喜歡它的味道，甚至喜歡喝豆?jié){勝過(guò)喝牛奶，但它的很多成分與牛奶是很相似的(比如說(shuō)同樣含有優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣等)，但它們的營(yíng)養(yǎng)成分并不完全一樣，主要體現(xiàn)在：

　　1、含有營(yíng)養(yǎng)的量差別很大，同質(zhì)量奶制品的鈣是豆?jié){10倍，蛋白質(zhì)是豆?jié){2倍;

　　2、豆?jié){中的大豆蛋白和奶制品中的乳清蛋白功能并不完全一樣，不能完全替代;

　　3、與豆?jié){比起來(lái)，牛奶中的鈣、鎂等更容易被人體吸收;

　　4、牛奶中還含有豐富的維生素A、B、D、鉀、鎂等，這些都是身體需要的微量元素。

　　所以，豆?jié){并不能替代牛奶。

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