美味秋日瘦身湯 輕松減肥無痛苦

　　飯前先喝湯，身體更健康。如果你在飯前喝碗秋日瘦身湯，你會發(fā)現(xiàn)你的食量比以前小了很多，慢慢的體重就會減輕不少，比起那些承受節(jié)食減肥的痛苦的人，你的瘦身成果更加顯著，更加持久。趕緊來學習一些4款美味秋日瘦身湯的做法吧，讓你輕松減肥無痛苦。

　　高纖維蔬菜瘦身營養(yǎng)湯

　　材料：番茄2-3個，高麗菜1卷，洋蔥2個，芹菜1小把，木耳1小碗，鹽、胡椒粉、雞精各少許。

　　做法：

　　1.這款秋日瘦身湯的做法是怎樣的呢?往鍋內倒入適量清水，用大火燒開后，將所有蔬菜放入鍋中，直至所有的菜都變軟為止。

　　2.關火前，加入適量鹽、胡椒粉、雞精即可。

　　小白菜豆腐減肥湯

　　材料：小白菜，豆腐，蝦仁，姜末，蒜片，火腿粒，蝦皮，鹽。

　　做法：

　　1.小白菜洗凈，用開水稍焯，擠干水分，切段待用;凍豆腐切塊待用。

　　2.燒熱油鍋，爆香姜末、蒜片。放入火腿粒、蝦皮翻炒，然后放入豆腐以及適量清水，煮開。

　　3.放入小白菜以及鮮蝦仁，蓋上鍋蓋，再次煮開后，用食鹽調味即可。

　　冬菇菠菜秋日瘦身湯

　　材料：冬菇、菠菜、姜、高湯、白砂糖、鹽。

　　做法：

　　1.瘦身食譜怎樣做?冬菇用溫水泡軟，然后減去冬菇腳，將冬菇切片，菠菜洗凈切段。

　　2.燒熱油鍋，爆香娘片，放入香菇以及上湯煮開，然后用文火繼續(xù)煮15分鐘。

　　3.放入菠菜煮熟，然后調味即可。

　　柿子纖雞湯

　　材料：減肥食品有哪些?脆柿子，雞腿，枸杞，紅棗，九層塔，鹽，米酒。

　　做法：

　　1.將柿子洗凈，用刀子切成片狀，然后用小刀子雕刻出眼睛跟嘴巴，柿子南瓜鬼臉就完成了。

　　2.雞腿切塊，用開水汆燙血水，然后將柿子、雞腿、枸杞、紅棗以及米酒放入鍋中燉煮。

　　3.30分鐘后，加入食鹽以及九層塔調味即可。

　　飯前喝一碗熱湯，能使身體產生循環(huán)，提升代謝力。而且熱湯能夠暖胃以及增加飽腹感，前提是你要選擇低熱量或者將浮油撇去的湯品，使其熱量達到最低。飯前喝秋日瘦身湯能增強飽腹感，減少進食量，同時還能促進消化哦。

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