美味減肥使者有啥呢？

　　減肥餐是不是就不是美味呢?為了減肥，你是否“壯烈犧牲”了自己的喜歡食物呢，日復(fù)一日被單調(diào)的減肥餐“折磨”著。現(xiàn)在，小編就告訴大家?guī)卓罴?strong>減肥又美味的食物，大家快來看看吧!

　　美味減肥使者之一：湯減肥 蔬菜湯和番茄湯是最減肥的選擇，加一點(diǎn)肉和茴香來烹調(diào)，還會(huì)別具一番風(fēng)味。湯和蔬菜一起吃，營養(yǎng)又飽肚。

　　美味減肥使者之二：巧克力 較少的黑巧克力對(duì)健康有很大的益處。它所含的類黃酮除了有益心臟健康，還有抗氧化的作用。適量的巧克力能喚醒大腦機(jī)能。當(dāng)然，你想要享受這種美味跟益處，還需有強(qiáng)大的意志來抵抗它的誘惑。適當(dāng)?shù)牧渴?到2安士(常見的那種方塊巧克力的2小格左右)。

　　美味減肥使者之三：芽洋白菜(芽甘藍(lán)) 芽洋白菜的小葉球鮮嫩，營養(yǎng)豐富。這種蔬菜不能煮得太熟，加上調(diào)味料稍微煮一下，看它的邊緣變成褐色就可以了。它保留著脆脆的口感，吃起來非常美味，是午餐和晚餐上佳選擇。

　　美味減肥使者之四：藜谷 原產(chǎn)南美洲安第斯山區(qū)，營養(yǎng)豐富，是一種有前途的新糧食作物。它的口感有點(diǎn)像果仁，你可以用它來代替意大利面或者米飯。它是蛋白質(zhì)含量最高的谷物，可以跟蔬菜搭配，美味又容易吃飽。另外，它還能提高對(duì)抗饑餓感的持久力，減少你對(duì)零食的“非分之想”。

　　美味減肥使者之五：牛肉 跟其它低脂食品搭配是最明智的選擇。用瘦的烤牛肉薄片把蘆筍卷起來，就做成了美味又低脂的“蘆筍牛肉卷”了。也可以把牛肉片夾在全麥面包之間來享用，根據(jù)自己的口味選擇吧。

　　美味減肥使者之六：阿薩依果 來自亞馬遜的熱帶雨林，具有“返老還童”的神奇功效。你可以在超市的冰凍食品柜里找到它，或者在果醬的架子上找到它的果泥。它含有豐富的抗氧化劑、脂肪酸和植物醇類，是名符其實(shí)的減肥圣品。把它安排在早餐時(shí)享用是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　美味減肥使者之七：乳酪 很多減肥食譜都會(huì)把乳酪排除在外，因?yàn)樗?。不過，它同樣富含蛋白質(zhì)，而且易于被身體處理和吸收。可以選擇一些較硬的干酪，并控制好食用的份量。與蘋果片一起享用，是一款可口的零食呢。