黃瓜怎樣吃能快速減肥瘦身?
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眾所周知的,黃瓜一直就是減肥人士的首選減肥食物,因?yàn)辄S瓜的確可以有助于減肥瘦身的哦!那么到底怎么樣去吃黃瓜,黃瓜才可以發(fā)揮它的最大的減肥功效呢?黃瓜的含水量為96%-98%,它不但脆嫩清香,味道鮮美,而且營(yíng)養(yǎng)豐富。吃對(duì)了,能讓你在短時(shí)間內(nèi)減掉客觀的肉肉哦!
黃瓜要帶皮吃才減肥
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體新陳代謝,排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素,能美白肌膚,抑制黑色素的形成,黃瓜肉質(zhì)脆嫩,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營(yíng)養(yǎng)優(yōu)勢(shì)主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質(zhì)所決定的,所以能夠清熱解毒、生津止渴,尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃,可以加快排毒“腳步”。不過(guò),黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。
黃瓜皮含有較多苦味素,是黃瓜的營(yíng)養(yǎng)精華所在,有抗癌的作用。黃瓜水分多,含有一定的維生素,是一味可以美容的瓜菜,被稱為“廚房里的美容劑”,經(jīng)常食用或貼在皮膚上可有效地對(duì)抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生,并可防治唇炎、口角炎。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對(duì)自由基均具有較強(qiáng)的還原能力,可起到清除自由基的作用。
黃瓜內(nèi)含有丙醇二酸類(lèi)物質(zhì), 可抑制體內(nèi)糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,起到調(diào)節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
另外,黃瓜含有鉻等微量元素,有降血糖的作用,對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
注:黃瓜尾部含有較多的苦味素,不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
黃瓜雞蛋具體飲食減肥食譜
早上:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根
中午:雞蛋一個(gè)(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜涼菜一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份
從第二周開(kāi)始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類(lèi)還有青菜,但是不要放油。下午四點(diǎn)以后,只能吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆?jié){和牛奶,建議早上喝,還可以吃一些水果。
上面就是小編給減肥人士們總結(jié)的一些黃瓜雞蛋減肥的方法,希望會(huì)有很大的幫助給大家啊!那么就要看看你是不是能堅(jiān)持了,再有就是能不能忍受控制住自己了!
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