常喝的降脂減肥瘦身湯

　　常言說(shuō)的好，食物的營(yíng)養(yǎng)精華盡在湯之中吧，那么大家知道嗎?喝湯也是有助于減肥瘦身的哦!這就要看你是怎么做了，今天小編就交給大家?guī)卓顪p肥瘦身湯的做法哦!

　　白薯豆腐番茄湯

　　材料：白薯一個(gè)、內(nèi)酯豆腐20克(約一條)、番茄沙司50克、大蔥一根、鹽5克、胡椒粉3克、水1500克。

　　做法：

　　1.把白薯塊、大蔥段、清水一起放入湯煲，上火煮開(kāi);

　　2.水開(kāi)后，加入番茄沙司，再次煮到水開(kāi)，轉(zhuǎn)文火煲20分鐘;

　　3.加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煲到沸騰;

　　4.轉(zhuǎn)小火煲5分鐘后，用胡椒粉、鹽調(diào)味就可以了。

　　減肥原理：白薯、豆腐、番茄，鮮美可口，可以作為減肥時(shí)期的代餐去脂湯。白薯屬堿性食物，能中和酸性食物產(chǎn)生的過(guò)多酸性物質(zhì)，防止血液、體液酸化。此外，白薯還能減少皮下脂肪，避免肥胖和預(yù)防疾病。

　　.冬瓜排毒瘦身湯

　　材料：蝦100克、冬瓜50克

　　做法：

　　1.將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗內(nèi);

　　2.冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊。

　　3.蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少許鹽、雞精調(diào)味后盛入場(chǎng)碗。

　　減肥原理：冬瓜自古就被認(rèn)為是減肥妙品，與其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含鈉量極低，有利尿排濕的功效。 此外，冬瓜因含有丙醇二酸，所以對(duì)防止人體發(fā)胖，增進(jìn)健美，具有重要作用。

　　7日快速減肥湯

　　材料：洋蔥6個(gè)、西紅柿5個(gè)、洋白菜1個(gè)、2個(gè)辣椒、芹菜3顆

　　做法：

　　1.把蔬菜切成塊加水，放入鹽、辣椒或其他調(diào)料;

　　2.先用大火煮10分鐘，再用小火繼續(xù)煮，直到把蔬菜煮爛了為止。

　　減肥原理：“七日快速減肥湯”中最重要的一點(diǎn)是，要按照本文所介紹的配料煮出減肥湯。如果能嚴(yán)格按照所規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者在七天之內(nèi)可減重4-7公斤。如果七天之后還想繼續(xù)減下去，只要重復(fù)這一方法即可。如果中間停了一天打亂了飲食安排，則必須重新開(kāi)始。

　　.海帶瘦身湯

　　材料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦豬肉4兩

　　做法：

　　1.冬瓜連皮洗凈、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質(zhì)清洗干凈后，切段備用;

　　2.瘦豬肉洗凈切片，以熱水川燙去血水后備用;

　　3.鍋中放入適量清水，放入以上所有材料，先用大火煮10分鐘再轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　減肥原理：這款湯能清熱去濕、減肥輕身。 冬瓜有減肥功效，海帶為海產(chǎn)食物，含豐富碘質(zhì)及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，因此也有減重的效果。

　　上面就是小編搜集的減肥瘦身湯的做法，既美味又有營(yíng)養(yǎng)還能減肥瘦身呢，這樣的方法一舉三得，趕快試試吧!