20歲以下人群減肥茶飲

　　適用人群：20歲以下青少年

　　據(jù)調(diào)察顯示，如今的孩子越來越不愛喝水，取代水的是各色果汁和可樂，長期大量飲用這些含糖量高的飲品，是肥胖的一個(gè)重要原因;營養(yǎng)專家提醒大家，健康的飲品不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖，對(duì)于目前處于減肥的人群還有一定的促進(jìn)作用。

　　營養(yǎng)專家建議：

　　健康茶飲不僅不含添加劑、高糖分等不利于青少年生長發(fā)育的成分，還可以讓孩子愛上喝水的，減肥期間健康茶飲還有有促進(jìn)減肥的功效，讓孩子充滿活力。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲一：蜂蜜檸檬汁(新鮮檸檬半個(gè)、蜂蜜2勺)

　　推薦理由：檸檬富含檸檬酸、蘋果酸，能有效促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，提升新陳代謝，有助減肥，而且酸酸甜甜的味道更受大家的歡迎。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲二：蘋果酸奶(蘋果半個(gè)、低脂酸奶一杯)

　　推薦理由：蘋果中的酸性物質(zhì)可幫助消化，果膠可吸附腸道中多余的膽固醇及脂肪;酸奶富含乳酸菌，可幫助消化，此飲品具有排毒消脂的功效。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲三：番茄橙汁(番茄1個(gè)、橙子1個(gè)、胡蘿卜半根)

　　推薦理由：番茄與胡蘿卜富含膳食纖維，能幫助消化、改善便秘，搭配富含維生素C的橙子，可增加體力、代謝血液中的脂肪，加快減肥功效。