飲用咖啡瘦身 幾大注意事項(xiàng)

　　咖啡中的咖啡因，因具有促進(jìn)脂肪分解的作用，所以很多處于減肥中的人士在減肥期間會(huì)經(jīng)常飲用咖啡，殊不知，不科學(xué)的飲用方式不僅起不到瘦身的效果，還會(huì)讓你更胖，所以在飲用咖啡減肥時(shí)還應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面。

　　1、咖啡瘦身的最佳時(shí)間

　　咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)，品嘗一杯濃郁的不加糖的咖啡，可幫助飯后消化。促進(jìn)脂肪燃燒。

　　2、飲咖啡時(shí)不要加糖

　　如果你不習(xí)慣咖啡的苦味，可以加少許奶，但千萬(wàn)不能加糖，因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解，降低瘦身減脂的效果。

　　3、熱咖啡瘦身的效果最佳

　　熱咖啡比冰咖啡瘦身效果更佳，熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量，在高溫煮咖啡的過(guò)程中，咖啡中會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防治心血管疾病的作用，而且其瘦身美容的效果，可以與水果和蔬菜媲美。

　　4、淺度烘焙的咖啡最有效

　　烘焙溫度高的咖啡，味道員然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于瘦身，而淺度烘焙的咖啡。雖然味道較淡，但對(duì)瘦身更有利。

　　5、多飲黑咖啡

　　黑咖啡是有效的瘦身飲品，是非常健康的飲料。一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。而且 黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。此外，黑咖啡也有利尿作用。

　　餐后喝杯黑咖啡，能夠有效分解脂肪;對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人!

　　飲用咖啡也要適量，過(guò)量飲用高濃度的咖啡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺激素劇增、心跳加快;喝咖啡如果放入過(guò)多的糖，不僅會(huì)影響瘦身效果，還會(huì)使人沒(méi)精打采，甚至感到十分疲倦。