黃瓜雞蛋卷餅 吃主食也能瘦

　　很多減肥人士在減肥期間對(duì)于主食的控制相當(dāng)嚴(yán)格，更有甚者選擇不吃主食。其實(shí)減肥正常吃主食，不會(huì)讓我長(zhǎng)胖，相反還會(huì)幫助我們瘦身。在黃瓜雞蛋減肥法甚為流行的今天，為了能健康的瘦身，今天小編就為大家?guī)?lái)瘦身主食黃瓜雞蛋卷餅，好吃的味道讓你瘦的更輕松!

　　黃瓜雞蛋卷餅材料：面粉200克，水310克，鹽3克

　　做法：1、面粉最好過(guò)篩一下倒入容器中

　　2、加入適量的水?dāng)嚢璩擅婧?/p>

　　3、電餅鐺插上電源，上盤(pán)不開(kāi)，底盤(pán)加熱，用刷子刷一點(diǎn)油

　　4、倒入適量的面粉

　　5、用電餅鐺送的鏟子攤平

　　6、慢慢加熱至熟，如果喜歡表皮糊一點(diǎn)的可以時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。

　　7、雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠干水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。

　　小編提醒：面糊要攪拌均勻，否則會(huì)因?yàn)槭軣岵痪糠值胤讲皇?選擇的油最好采用橄欖油，這樣會(huì)更低卡路里低脂肪。

　　小訣竅：1、面粉最好過(guò)篩一下，為什么呢，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)攪拌好后有小顆粒。

　　2、鍋中涂一點(diǎn)油就可以了。

　　3、面糊稀一點(diǎn)，餅會(huì)比較薄的。

　　4、菜的品種多樣，按個(gè)人口味而定。

　　5、雞蛋攤得水平不佳，目前還沒(méi)摸索到最佳狀態(tài)。

　　小編點(diǎn)評(píng)：這個(gè)菜看上去貌似公司三文治，但因?yàn)椴牧鲜屈S瓜和雞蛋的緣故，吸收的熱量會(huì)更低，若面粉采用小麥粉，減肥效果會(huì)更好，也會(huì)更健康。

　　最后需要提醒大家的是，減肥一定不要不吃主食，只有充足的碳水化合物才能充分燃燒脂肪!