減肥時期，如何抵制零食誘惑！

　　減肥期間，逛超市是在所難免的，雖然逛街是非常不錯的有氧運(yùn)動，但是食品點(diǎn)中琳瑯滿目的食品實(shí)在是一個巨大的誘惑。那么減肥期間，如何抵制零食的誘惑呢?

　　面對貨架上的零食是買著吃還是不買不吃，對自己的心理是一個痛苦的折磨。這時就需要您做一個理智的減肥者，堅(jiān)持減肥決不動搖。

　　首先，您最好養(yǎng)成餐后逛街的習(xí)慣?！梆I了吃糠甜如蜜”，當(dāng)我們感覺饑餓時，每一樣食品看起來都非常誘人，本來是單純地到商店購買一些必需品，卻常常因此而買下很多食品。“飽了吃蜜也不甜”，吃飯后在戍子感覺飽的時候再去購物，飽腹的感覺有助于您提高自己的自制力，幫助您抵抗食品的誘惑。

　　其次，在離家之前，先準(zhǔn)備一張購物清單，并且約束自己只買清單上的物品。這樣，在還沒有受到食物的誘惑之前就已經(jīng)決定要買什么物品了。

　　還有，如果需要購買食物，要盡量購買生的、需要烹調(diào)的食物。在這個微波爐與速食食品充斥的時代，購買的熟食很容易吃下。您可以在炸雞店買到一只炸雞，也可以在麥當(dāng)勞買一個含有1000千卡熱量的漢堡套餐，并且當(dāng)場把它吃掉。但是這些高熱量的快餐使您食從口入成為易事，不利于減肥。

　　如果買只西裝雞自己回家烹調(diào)，就要花費(fèi)一定的時間和力氣，而且結(jié)果可能大不一樣，進(jìn)食的沖動可能因?yàn)榕胝{(diào)時間的延長而逐漸減弱或消失。因此，在逛超市時，采取種種方法來緩解自己對食物的渴望，可以幫助您最終達(dá)到減肥目的。