豆?jié){減肥 注意方法瘦更快

　　喝豆?jié){能飽腹，因而豆?jié){減肥法近年來越來越流行。其實豆?jié){是減肥不錯的選擇，但是在實行豆?jié){減肥法時，還需注意以下事項!

　　1、在餐前或餐中飲用

　　在用餐過程中飲用豆?jié){，一邊消化一邊減肥，在餐前喝豆?jié){容易產(chǎn)生飽腹感，可以防止過度攝入能量。

　　2、要持之以恒

　　飲用豆?jié){不會立刻帶來瘦身的效果，通常在飲用1-2個月后才會顯現(xiàn)，最好堅持下去。

　　3、每天飲用1杯～2杯

　　建議每天飲用1-2杯，方有瘦身的效果。

　　4、喝豆?jié){時搭配一些富含膳食纖維的食物

　　豆?jié){在制作過程中破壞了膳食纖維，搭配可可或黃豆粉等富含膳食纖維的食物，可以提高飽食感。

　　注意以上4點才能讓豆?jié){減肥法的瘦身效果更為理想，但是大家在采用豆?jié){減肥法時，還需要注意其他事物的攝入，以保證身體所需的營養(yǎng)素!