夏天蜂蜜減肥有用嗎？如何吃蜂蜜減肥效果好

　　蜂蜜減肥法很受減肥人士的喜愛，原因不僅在于蜂蜜味道好，還因?yàn)榉涿劬哂泻芎玫臐櫮c功效。但是很多人認(rèn)為蜂蜜含糖量高，不利于減肥。對于蜂蜜減肥各說不一，蜂蜜減肥有用嗎?怎么食用蜂蜜減肥效果好?一塊兒來看看!

　　蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分、維生素以及礦物質(zhì)等。在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以有效避免脂肪在人體中積聚下來。

　　蜂蜜具有很強(qiáng)的殺菌效果和解毒效果，它能夠使體內(nèi)堆積的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪轉(zhuǎn)化為能量被消耗掉。蜂蜜的糖分如能從胃運(yùn)送到血液中，就能變成能量，消除疲勞的功效顯著，同時由于血糖值的上升，饑餓感也就消失了。

　　蜂蜜減肥法的注意事項(xiàng)

　　蜂蜜減肥法也有注意事項(xiàng)。由于水分有利于人體的新陳代謝，因此，應(yīng)該經(jīng)常喝水。但應(yīng)控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類飲品，以免對內(nèi)臟產(chǎn)生刺激，香煙也應(yīng)禁止。最好不要長時間泡澡，過于消耗體力，容易昏倒，可以短時間沖澡。

　　蜂蜜減肥法具體食用方法1

　　在日常飲食規(guī)律不變的情況下，將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法為：

　　1.早餐前20分鐘空腹喝;

　　2.午餐和晚餐后立刻喝。

　　早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則喝少量粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快。5天以后可以吃面條等容易消化的食物，然后慢慢恢復(fù)原來的飲食。

　　采用這樣的減肥方法，許多人在3天以內(nèi)就減掉3千克。其次，便秘的癥狀及焦慮不安的感覺也可消除。

　　蜂蜜減肥法具體食用方法2

　　每天早、中、晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他食物。減肥期間，每天可食用150～200毫升的蜂蜜;若感到饑餓或疲倦的時候，可以直接吃蜂蜜或者飲用蜂蜜水，即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實(shí)行一次，如體重超標(biāo)，想減掉10～20斤的人，每月可進(jìn)行兩次。

　　蜂蜜減肥有用嗎?關(guān)鍵在于具體的食用方法，大量食用蜂蜜也不利于減肥!