5款減肥蔬菜湯 喝一碗便瘦不停

?　　蔬菜是我們每天必吃的食物，人體所有的各大營養(yǎng)成分都需要從蔬菜中攝取，因此，新鮮蔬菜對人體健康起著重要作用。蔬菜不但養(yǎng)成保健，還具備減肥功效，因此產(chǎn)生出了各種減肥蔬菜湯。飛華健康網(wǎng)今天就為大家準(zhǔn)備了5道香濃味美且營養(yǎng)的蔬菜湯，下面就來分享這幾道減肥蔬菜湯的制作方法。

　　香菇高麗菜湯

　　材料：洋蔥，高麗菜，香菇，荷蘭芹，鹽。

　　做法：將香菇用清水泡發(fā)，然后切絲;荷蘭芹切成塊狀或者條狀。將所有材料一同放入鍋中，加如適量清水煮，最后用調(diào)味料調(diào)味即可。

　　豆芽青椒絲湯

　　材料：金針菇(干)，黃豆芽，青椒絲，木耳。

　　做法：將所有材料一同放入鍋中，加入適量的清水煮約30分鐘，然后用調(diào)味料調(diào)味或者將高湯稀釋調(diào)味。

　　黃瓜金針菇湯

　　材料：金針菇，香菇，大黃瓜，鮑魚菇，香菜。

　　做法：將香菇用清水泡發(fā)，切成條狀;大黃瓜削皮切片，鮑魚菇切條。將所有材料一同放入鍋中，加入適量調(diào)味料烹煮，最后加入一些香菜即可。

　　牛蒡蘿卜豆湯

　　材料：牛蒡，白蘿卜，胡蘿卜，毛豆。

　　做法：牛蒡、白蘿卜、胡蘿卜洗凈切塊，與毛豆一同放入鍋中，加入4-5碗水烹煮，最后用調(diào)味料調(diào)味即可。

　　萵苣花椰菜湯

　　材料：萵苣，花椰菜，四色蔬菜。

　　做法：萵苣洗凈，切成適當(dāng)大小;花椰菜切塊，加入超市內(nèi)買的冷凍蔬菜煮湯，最后用調(diào)味料調(diào)味即可。

　　蔬菜湯營養(yǎng)頗多，熱量卻較低，適合減肥期間的人們。每天飯前先喝一碗營養(yǎng)減肥蔬菜湯，增強(qiáng)飽腹感，降低進(jìn)食量，從而有效控制熱量，達(dá)到控制體重、抑制脂肪生長的作用。更多精彩>>七日瘦身湯與茶 體重一周降3斤