4種低熱量食物控熱降脂功勞大
? 因為吃導致了肥胖,也能因為吃讓身材瘦下來,這主要取決于吃什么。減肥不一定要節(jié)食,懂得挑選不發(fā)胖食物才是精明的做法,其中,低熱量食物自然是首選,那么有哪些食物的熱量相對比較低呢?飛華健康網為你帶來4種好吃又不胖的低熱量食物。

1、果醋
果醋是有名的減肥食物,在各大網站的減肥頻道中都有它的身影,它也算是新一代時尚人群最喜愛的減肥食物之一。美國營養(yǎng)學家研究表明,每天喝50ml果醋便能為身體補充足夠的維生素,同時還具備促進新陳代謝循環(huán)的作用,對減下半身贅肉有很大幫助。另個,果醋除了具有減肥功效外,還能預防高血壓。
怎么吃果醋:建議在每天用餐前喝一杯果醋即可,需要注意的是,不要在果醋中拌入糖等調味品。
2、甘藍菜
甘藍是健康的蔬菜,同白菜一樣都是低熱量食物,只是大家對甘藍的了解不夠深。甘藍的熱量有多少?以一碗切好的甘藍為例,它只有22卡路里熱量,可見熱量是很低的。另外,食用甘藍可增強飽腹癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";感,從而降低進食量,更好地控制總熱量,并且甘藍的維生素含量也是非常高的,堪比維生素片。
怎么吃甘藍:甘藍可以作成配菜食用,比如早餐中的三明治、沙拉等,生吃要比熟吃更健康減肥。
3、南瓜籽

你一定知道南瓜,它的纖維素含量很高,具有清腸排毒的功效,但人們食用南瓜的習慣是將南瓜籽扔掉,只吃南瓜肉,其實南瓜籽的營養(yǎng)價值也是很高的。南瓜籽是南瓜中營養(yǎng)最為豐富的一部分,如果扔掉就太可惜了,南瓜籽的熱量比瓜子還低,并含有鎂元素,鎂可起到抗衰老的作用,對愛美的女性來說是非常好的保健養(yǎng)顏食物。此外,由于南瓜籽不太容易剝皮,因此在食用過程中需要經過反復咀嚼,這樣一來,通過人體分泌唾液來促進新陳代謝,從而可促進脂肪消耗及毒素的排出。
怎么吃南瓜籽:想通過食用南瓜籽達到最佳減肥效果,那么最理想的食用方式就是吃原味南瓜籽。我們可以直接吃,也可以搭配沙拉一起吃。
4、肉桂
肉佳是一味中藥,也是一種香料,食用肉桂可促進身體代謝,并能降低膽固醇防止高血糖,是秋冬兩季最佳保健食品之一。
怎么吃肉桂:在做菜的時候可加一點肉桂進去,提鮮又保健。建議每天食用一些肉桂,可增強減肥效果。

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在減肥期間一定要食用低熱量食物,即使只為了保持身材,這些食物也是不可缺少的,它們可幫助我們防止過多熱量轉化成脂肪,也能增進排毒效果,預防便秘。
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