多吃豆腐宴 有效預(yù)防臀部下垂

?　　伏案工作者一般會(huì)長(zhǎng)期坐在辦公桌前，很少運(yùn)動(dòng)，因此下半身很易堆積脂肪，造成下半身肥胖。臀部是其中最易發(fā)胖的部位，怎樣防止臀部下垂，除了多運(yùn)動(dòng)外，還要巧妙地選擇食物，很多清淡的食物都可預(yù)防改善肥胖問(wèn)題。怎樣防止臀部下垂?豆腐就是其中一員，常吃豆腐可使松垮的線條得以重塑。

　　豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類(lèi)的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無(wú)法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

　　你可能不知道，臀部是身材的隱形敵人。如果你的臀部豐挺、結(jié)實(shí)，就自然會(huì)彰顯出你腰癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";部纖細(xì)條，與此同時(shí)，也會(huì)為你的腿部增加明顯的修長(zhǎng)效果。臀部的圓翹，自然會(huì)帶動(dòng)身材曲線的窈窕。如果你的臀部松垮無(wú)彈性，那么腰部以下則會(huì)美感盡失，下半身的比例也會(huì)給人一種失去平衡的視覺(jué)感。

　　所以，千萬(wàn)別讓臀部的骨牌效應(yīng)拖垮了你的身材曲線。

　　而真正造成臀部下垂的最重要誘因，還是我們?nèi)粘Ｉ钪胁缓侠淼娘嬍?。要知道，若攝取了過(guò)多的動(dòng)物性脂肪，就很容易在下半身囤積，進(jìn)一步造成臀部下垂。既然找到了臀部下垂的原因，就讓我們先從一日三餐著手，注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質(zhì)的食物。例如豆腐，就是防止臀部下垂的最佳食品。

　　豆腐的烹制方法可謂多種多樣，可以涼拌、紅燒、燉煮等，花式繁多。而且豆腐家族的品種也是層出不窮，除了傳統(tǒng)的豆?jié){、豆腐腦、豆腐干等，現(xiàn)在更有豆腐新新類(lèi)的出臺(tái)，比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無(wú)法接受乳糖的人選用。此外，用豆腐做成的奶酪蛋糕也是特棒的。

　　豆腐是老少都愛(ài)吃的營(yíng)養(yǎng)食物，它是優(yōu)質(zhì)蛋白的主要來(lái)源，并低脂低熱，是減肥人群的飲食選擇。另外，多食用豆腐可降低血脂、血壓和膽固醇。怎樣防止臀部下垂，對(duì)于有下半身肥胖問(wèn)題的朋友，還可通過(guò)食用豆腐來(lái)重塑線條。