山楂食譜讓你酸酸甜甜瘦身

　　飲食重在保健功效，選擇自然也要以營養(yǎng)健康為原則，山楂健胃消食，促進吸收與消化，實屬保健佳品。山楂怎么吃，除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，還有很多種吃法。山楂怎么吃減肥?

　　(1)山楂湯

　　原料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂爛熟放入白糖，飲其湯。

　　(2)山楂茶

　　原料：山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。

　　(3)山楂銀菊飲

　　原料：山楂、銀花、菊花各10克。制法：將山楂拍碎，與銀花、菊花共同放杯中代茶沖飲，為1日量。

　　(4)山楂橘皮飲

　　原料：生山楂、橘皮、荷葉各20克，生薏苡仁10克。制法：將以上幾味共研細末，入暖水瓶中用沸水沖泡，1日飲完。三月有效。

　　(5)山楂瓜皮飲

　　原料：山楂20克，冬瓜皮30克，首烏、槐樹角各10克。制法：將以上幾味共同入鍋中煎煮20分鐘，濾汁飲用。

　　(6)健美消脂茶

　　原料：山楂20克，澤瀉、萊菔子、麥芽、茶葉、藿香、赤大豆、云茯苓、草決明、陳皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：將以上各味入砂鍋中加水煎熬，濾汁飲用，為一日量。

　　(7)健美消脂茶

　　原料：生山楂、生首烏、夏枯草、澤瀉、萊菔子、茶葉各10克。制法：將以上各味同入砂鍋加水適量煎煮，濾汁飲用，為1日量。

　　(8)雙根茶

　　原料：茶根、山楂、蘆根各15克。制法：將以上各味同煎熬20分鐘，濾汁飲用。

　　山楂營養(yǎng)價值：山楂也叫山里紅，具有活血化淤、健胃消食、利水利尿、軟化血管、抗衰老、抗癌、預(yù)防動脈硬化、降血壓和膽固醇等作用。山楂怎么吃減肥?飯后食用山楂可消除腹脹，改善消化不良，與蜂蜜、冰糖搭配食用，還可潤腸通便，預(yù)防便秘，起到減肥的功效。