想瘦就要先學(xué)會(huì)“享瘦”

　　很多人減肥不成功就是受不了節(jié)食挨餓，忍不住食物的誘惑，所以飲食減肥低熱食品可以很好的起到一個(gè)減肥節(jié)食的過渡作用。

　　下面就推薦幾款飲食減肥低熱食品：

　　1：燕麥粥

　　燕麥粥是纖維豐富的減早餐，能幫助你增加飽足感，從而減少對(duì)其他食品，尤其是高熱量零食的攝入，是非常健康的飲食減肥低熱食品。另外，燕麥粥所含的纖維素能幫助你排毒，對(duì)瘦身非常有利哦!

　　2：豆類

　　豆類是能減少腹部脂肪的最理想食物。豆類含有大量的蛋白質(zhì)和可溶性纖維，能幫助你增加熱量的消耗和促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助減少體內(nèi)的多余贅肉和潤腸通便，對(duì)減少肚子上的贅肉非常有利。

　　3：梨

　　夏季吃梨減肥不僅能清熱解暑，還是增加飽腹感和減少卡路里攝入的好方法。梨所含的熱量較低，它還含有豐富的水分，能幫助你補(bǔ)充更多的水分，是非常理想的減肥水果。

　　4：葡萄柚

　　葡萄柚被稱為減肥的超級(jí)食品。葡萄柚不僅熱量非常地低，它還含有大量能增加飽腹感的纖維素和加快新陳代謝的獨(dú)特果酸，是健康理想的飲食減肥低熱食品。

　　無法忍受饑餓的話就用飲食減肥低熱食品來充饑吧，這樣也可以幫助有效減肥，還不用天天餓肚子。

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