專家介紹流食減肥方法
現(xiàn)在的減肥方法各種各樣,其中飲食減肥占了很大比重。下面就看看專家介紹流質(zhì)飲食減肥方法。
這是一種不完全的饑餓節(jié)食法或低蛋白無脂肪飲食減肥法。此方法適用于那些想盡快減肥的一般健康者,需要安靜地臥床休息。禁忌:孕婦、哺乳期婦女、兒童,以及精神病、腎結(jié)石、心臟病患者,新陳代謝失調(diào)者。
流質(zhì)飲食減肥方法每日食譜:早餐,西紅柿汁200毫升;午餐,桔子汁200毫升;晚餐,胡蘿卜汁200毫升減肥時間:一周,每年只可進行2-3次,可減輕體重3-4公斤。
營養(yǎng)學家認為,由于食譜單調(diào),食物中蛋白質(zhì)達到最低限度,飲料中又不含幫助消化所需要的物質(zhì),減肥者時時感到饑餓,所以要多臥床休息。因為這種減肥法對神經(jīng)系統(tǒng)血液循環(huán)和精神上刺激較大,故每年至多只能使用2次。每次使用后1-2周內(nèi),慢慢地恢復到按正常食譜進飲食。
減肥也要注重健康,流質(zhì)飲食減肥方法攝入的營養(yǎng)有限,所以不可長期使用此方法,否則會給身體造成傷害。
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