日常減肥5大誤區(qū)你犯了幾個(gè)?

　　怎樣減肥才健康呢?炒菜多放調(diào)味料，與脂肪一刀兩斷，多吃辛辣食物，多吃西瓜對(duì)減肥有好處，喝濃茶可以增加減肥效果，這些道聽(tīng)途說(shuō)的減肥方法你是否都有嘗試過(guò)?下面就看看你犯了哪些錯(cuò)誤吧。

　　1. 炒菜多放調(diào)味料

　　道聽(tīng)途說(shuō)：烹調(diào)的時(shí)候多加調(diào)味料，可以刺激大腦神經(jīng)，達(dá)到飽腹的感覺(jué)，這樣就能減少進(jìn)食。

　　真相大白：調(diào)味料本身就蘊(yùn)含著很高的熱量。如胡椒粉所含熱量378卡;咖喱卡路里值更是高得驚人，達(dá)到512卡;30克辣醬的熱量也有50卡。

　　2. 與脂肪一刀兩斷

　　道聽(tīng)途說(shuō)：動(dòng)物脂肪吃后全都轉(zhuǎn)化為人體脂肪，是減肥的大忌。

　　真相大白：脂肪類(lèi)食品耐消化，食入后可減少對(duì)淀粉類(lèi)食物以及零食的攝取，對(duì)減肥能起積極作用。另外，食物里的脂肪不會(huì)很快在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，同時(shí)脂肪的分解能在一定程度上抑制脂肪在體內(nèi)合成。所以說(shuō)，攝取適量的脂肪不僅不影響體型，而且對(duì)健美還有諸多益處。

　　這就是小編為大家介紹的健康減肥的方法，只要大家堅(jiān)持下去，一定會(huì)有一個(gè)完美的身材!如果您還以疑問(wèn)，可以咨詢專(zhuān)家。祝您減肥成功!

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