高鈣減肥食品助你燃燒脂肪

　　減肥瘦身本身就是一件很講究的事情的，因為減肥不單單是體重的下降，而是能健康的瘦身，低卡食品是減肥的好幫手，而鈣質是燃燒脂肪的重要物質，所以，補充足夠的鈣質也是減肥者的瘦身關鍵哦!下面，小編給大家推薦10種低卡又高鈣的健康減肥食品，讓你輕松吃著瘦哦!

　　1、低脂酸奶

　　熱量：1杯/約110卡路里

　　含鈣量：415毫克

　　減肥原理：低脂酸奶含有豐富的蛋白質，可以穩(wěn)定血糖含量，延緩饑餓感的產生。研究表明，正在進行低卡路里飲食的人，如果食譜里包括酸奶，與同類計劃食譜中不含酸奶的人相比，減掉的全身的脂肪量要高出61%，這跟酸奶所含的大量鈣質有著密不可分的聯系哦!

　　2、蘿卜纓

　　熱量：1杯/約10卡路里

　　含鈣量：252毫克

　　減肥原理：蘿卜纓含豐富膳食纖維，不僅能幫助你增加飽腹感，還能有效緩解便秘問題。另外，一杯白蘿卜纓只含10卡路里的熱量，卻高含252毫克的鈣質，絕對是能讓你飽腹不發(fā)胖的最佳減肥食品。

　　3、帶骨頭的沙丁魚

　　熱量：1杯/約100卡路里

　　含鈣量：372毫克

　　減肥原理：沙丁魚富含蛋白質和ω-3脂肪酸，可以保持身體肌肉質量。蛋白質和ω-3脂肪酸都是能增加熱量消耗的重要物質。另外，沙丁魚所含的大量鈣質也是健康減肥的一個亮點哦!

　　4、豆腐

　　熱量：1杯/約81卡路里

　　含鈣量：500毫克

　　減肥原理：豆腐是非常受日本女性歡迎的食物，這是因為豆腐能促進身體代謝、預防便秘有效的、使肌膚更加潤澤透亮、還有助加快脂肪的燃燒。所以，豆腐無疑就是減肥美容的超級食品之一。

　　低卡食品就是上面的這些食物，對于減肥瘦身有很大的幫助，經常吃這樣的食物，是不會讓你發(fā)胖的哦!