6個妙招 讓你每天瘦1斤

　　如何在短期內(nèi)就能快速瘦身呢?為了幫助你達到快速減肥的效果，讓你擁有苗條的令人羨慕的身材，不妨看看以下瘦身的妙招吧!>>>犒賞味蕾 生機飲食瘦身原則

　　選擇有清腸作用的蔬果

　　愛吃零食的你可以用有清腸作用的蔬果來代替那些高熱量高脂肪的食品，例如，你可以把紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜以及芹菜切成條狀，同時你也可以把它們存放在冰箱，這樣你什么時候想吃零食就可以隨時取用。

　　中午吃減肥餐

　　在減肥期間，不一定要餐餐吃減肥餐，你只需堅持每天中午吃減肥餐，就可以達到快速減肥的功效。一般中午減肥餐是：一盒脫脂牛奶，一個雞蛋、一個蘋果。

　　另外，除了中午吃減肥餐，每天早、晚餐只需進食七分飽就可以，同時還要禁吃甜食，控制油脂的攝入。

　　蒸煮食物

　　在減肥期間，你可以試著吃幾天蒸煮食物，這樣不僅能很好的控制油脂的攝取，而且還能清腸。例如：水煮菜減肥法，即早餐正常吃，中餐只吃水煮菜，晚上只吃一個橙子，連續(xù)吃五天，就能很好的減肥瘦身。

　　早餐吃香蕉

　　現(xiàn)在有越來越多的人不吃早餐，但是早餐又是一天的活力來源。那么該怎么解決不吃早餐的問題呢?小編在這里建議大家，早餐不妨吃一根香蕉，香蕉所含的熱量能填飽肚子，還能讓你長時間保持能量。

　　晚餐后不吃任何東西

　　晚餐盡量在6點用完晚餐后就不要晚上回家后，即使媽媽做了豐盛的晚餐，為了苗條的身材，也一定要忍住堅決不吃!

　　每周只有一次放開吃

　　減肥并不代表你要打亂自己的生活規(guī)律，其實它很簡單，只要你在日常生活中加入一些具有減肥效果的飲食習慣，就可以輕松保持苗條的身材。

　　在減肥期間，你可以每周有一次機會放開的吃，吃你喜歡的食物，如吃一塊巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，這樣就可以避免因憋得太久而出現(xiàn)暴飲暴食的現(xiàn)象，降低減肥功效。